برنامه بدنسازی برای دوره حجم به همراه رژیم غدایی تضمینی

:: برچسب‌ها: بدنسازی , دوره حجم , دوره , حجم , رژیم , رژیم غذایی , برنامه , برنامه بدنسازی ,
:: بازدید از این مطلب : 89

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش پرورش انداماین کتاب مجموعه ای است شامل آموزش و تصویر که توسط آقای امین حیدریان، از مجلات پرورش اندام و منابع مختلف گردآوری شده و به آموزش یکی از پرطرفدارترین رشته های ورزشی در ایران یعنی رشته ورزشی پرورش اندام می پردازد.

:: برچسب‌ها: آموزش پرورش اندام , بدنسازی , body building , بدن سازی ,
:: بازدید از این مطلب : 82

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

سلام به همه عزیزان و ورزش دوستان گرامی

امروزه حداقل قیمت یک برنامه بدنسازی هفتگی معمولی  30 الی 40 هزارتومان می باشد ولی شما فقط با پرداخت 2500 تومان می توانید از این برنامه حرفه ای بهرمند شوید.

در این فایل pdf ، یک برنامه کاملا حرفه ای برای شما عزیزان ارائه شده.این برنامه شامل عضله سازی همراه با چربی سوزی است.تمامی حرکات همراه با تصاویر موجود می باشد و دیگر شما نیازمند مربی خصوصی نمی باشید.شما با این برنامه 5 روز در هفته تمرین و 2 روز استراحت می کنید.شما می توانید با این برنامه به مدت 3 الی 4 ماه تمرین کنید.
 
این برنامه برای افراد تازه کار و متوسط برای عضله سازی و کاهش چربی بدن توصیه می شود.

:: برچسب‌ها: بدنسازی , بدن سازی , ورزش , برنامه ورزشی , برنامه هفتگی , bodybuilding , arnold , آرنولد ,
:: بازدید از این مطلب : 86

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش کامل بدنسازی ودادن برنامه ورزشی بر طبق وزن وسن وجنس

:: برچسب‌ها: بدنسازی , دانلود , آموزش ,
:: بازدید از این مطلب : 83

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

بدنسازی در 28روز شما میتوانید در کمتر از یک ماه یک بدنساز خوب شوید این کتاب در بیشتر سایت ها با قیمت های 10000 و ... به فروش میرسد ولی اینجا 2000

:: برچسب‌ها: بدنسازی , در ,
:: بازدید از این مطلب : 96

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

طرح لایه باز کارت ویزیت باشگاه بدنسازی با طراحی فوق العاده عالی

:: برچسب‌ها: طرح لایه باز کارت ویزیت , طرح لایه باز کارت ویزیت باشگاه بدنسازی , کارت ویزیت باشگاه بدنسازی و پرورش اندام , کارت ویزیت لایه باز باشگاه بدنسازی , پرورش اندام , کارت ویزیت , طرح های لایه باز کارت ویزیت باشگاه بدنسازی , کارت ویزیت لایه باز , بدنسازی , فیل هیث ,
:: بازدید از این مطلب : 102

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

مربی شخصی بدنسازی اندروید شما!! شما دیگر نیازی به مربی، تایمر، قلم یا کاغذ برای مدیریت تمرینات خود ندارید. به دو دقیقه زمان برای وارد کردن تمرینات خود به این برنامه نیاز است… همه چیز دیگر توسط این برنامه انجام می شود. همچنین این برنامه تمرین بعدی را به طور خودکار به شما می گوید. عملکرد خود را ثبت کنید (وزن، تکرار، ست ها را وارد کنید)، نظر/یادداشت خود را بنویسید(اختیاری)، از تایمر استراحت برای دوره های دقیق استراحت قبل از ست بعدی یا تمرین استفاده کنید. این برنامه جلسه تمرین های شما را به طور خودکار ذخیره می کند. با نصب این برنامه بر روی اسمارت فون و یا تبلت اندرویدی خود می توانید یک مربی شخصی بدنسازی همه جانبه و حرفه ای را در موبایل خود به ارمغان بیاورید! اگر از افرادی هستید که به بدنسازی علاقه و دوست دارید به فرم ایده آل خودتان برسید و از روش های قدیمی که با استفاده از قلم و کاغذ و تایمر انجام می پذیرد استفاده می کنید ما به شما اپلیکیشن عالی فوق را پیشنهاد می دهیم که با کمک آن می توانید تمرین های خود را ثبت، عملکرد خود را در بازه های زمانی مختلف مشاهده، یادداشت های دلخواه خود را برای هر باز تمرین ثبت، از تایمر اختصاصی برنامه برای استراحت استفاده و حتی از طریق نمودارهای مختلف از میزان عملکرد خود باخبر شوید! همچنین این نرم افزار برای مبتدیان امکان ایجاد تمرین های اختصاصی را داراست. پس نیازی به مربی برای گرفتن برنامه بدنسازی هم وجود نخواهد داشت.

اپلیکیشن های زیادی در زمینه ی بدنسازی و مربی برای اندروید وجود دارد اما اپلیکیشن پیش روی شما با ده ها ویژگی عالی تجربه بهترین برنامه ورزشی و بدنسازی را در اندروید شما به ارمغان خواهد اورد.

به جای هزینه های گزاف ماهانه که برای برنامه ها و توصیه های مربی بدنسازی میپردازید، یکبار این نرم افزار را تهیه کنید و سپس به مربی بدنسازی نیاز نخواهید داشت.

ویژگی ها:
– تمرینات از قبل نصب شده برای افراد مبتدی و متوسط
– بیش از 400 تمرین همراه با تصویر. شما می توانید ورزش های سفارشی اضافه کنید، موارد مورد علاقه خود را تنظیم و اطلاعات انتخاب کننده را مدیریت کنید
– ارسال و اشتراک گذاری تمرینات خود. شما می توانید تمرین را برای دوستان خود ارسال و یا اگر شما یک مربی شخصی هستید، آن را به مشتریان خود ارسال کنید
– چاپ و ارسال تمرینات از طریق ایمیل
– حالت Personal Trainer
– ویجت برای گروه های تحت آموزش عصلانی (فقط در نسخه Pro)
– ایجاد تمرین! 4 پارامتر ساده را وارد کنید و Gymme برای شما یک تمرین ایجاد کند.
– محاسبه دقیق مدت زمان تمرین مورد انتظار
– محاسبه دقیق شدت تمرین مورد انتظار
– موتور قدرتمند تعداد تمرینات و پیشرفت (به عنوان مصال تجزیه و تحلیل تمرینات شما برای گروه عصلات)، راحتی و شدت تمرین، پیشرفت فیزیکی (وزن، اندازه گیری های بدن) و بسیاری دیگر!
– ذخیره و بازرسی جلسه تمرین ها
– محاسبه مصرف کیلوکالری دقیق (در هر ست/ورزش/معمول)
– ویرایش ست ها در طول تمرین
– چند تایمر شمارش معکوس
– محک زدن: آرشیو بهترین اجراها
– طیف گسترده ای از گزینه ها
– تهیه پشتیبان/بازگرداندن اطلاعات شما
– گروه های ورزش سفارشی

* امکان تنظیم انواع تمرین های سخت و آسان برای مبتدیان و متوسط

* شامل بیش از 400 ورزش مختلف با امکان اضافه کردن ورزش جدید توسط کاربر

* دارا بودن ویجت اختصاصی و شیک برای صفحه اصلی و دسترسی سریع تر به بخش ها

* محاسبه دقیق مدت زمان تمرین و محاسبه دقیق شدت تمرین به صورت خودکار

* نمایش نمودارهای مختلف برای شدت تمرین، دوره و گروه عضلات، پیشرفت فیزیکی و غیره

* دارا بودن توابع دیگر همچون تایمر شمارش معکوس، تهیه پشتیبان، گروه ورزش های سفارشی و غیره

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , جدید , برنامه , اپلیکیشن , اندروید , فیتنس , تناسب اندام , ورزش , ورزشی , بدنسازی , هیکل , باشگاه , باشگاه بدنسازی , وزنه , هالتر , دمبل , شکم , شش تکه , آب کردن شکم , شش تکه کردن شکم , آموزش , مربی , مربی بدنسازی , چربی , چربی سوزی , آب کردن چربی , چربی شکم , تغذیه , تغذیه سالم ,
:: بازدید از این مطلب : 117

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اپلیکیشن عالی و پرطرفدار با بیش از 3 میلیون کاربر برای دستگاه های اندرویدی. با استفاده از این برنامه قادر خواهید بود در مدت زمانی بسیار کم به صورت حرفه ای اقدام به سوزاندن چربی های اضافی بدن خود نمایید! با استفاده از این برنامه می توانید در طول روز تنها در مدت زمان 7 دقیقه به وزن ایده آل خود برسید! روال کار نرم افزار فوق مورد تایید چندین سایت معروف و معتبر از جمله نیویورک تایمز می باشد که با به کارگیری آن می توانید به صورت واقعی چربی های اضافی بدن خود را بسوزاید و به بدنی عضله ای و زیبا دست یابید. برنامه دارای محیط کاربری بسیار ساده و زیباست که امکان استفاده از ویژگی های کاربردی مختلف را به شما خواهد داد.

برخی از ویژگی های اپلیکیشن:

* پشتیبانی از سرویس گوگل فیت (Google Fit)

* همراهی شما در تمرین ها و استراحت با صدا

* امکان تنظیم و انتخاب دوره و زمان استراحت توسط کاربر

* نمایش اطلاعات کاملی از تمرین های روزانه شما

* امکان متوقف سازی برنامه در حین تمرین های خود

* محیط کاربری بسیار ساده و یکنواخت بدون دشواری

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , برنامه , اپلیکیشن , کاربردی , اندروید , فیتنس , ورزشی , ورزش , بدنسازی , تناسب اندام , چربی سوزی , چربی سوز , آب کردن شکم , شش تکه کردن شکم , مربی همراه , مربی بدنسازی , باشگاه بدنسازی , آب کردن چربی , آب کردن چربی های شکم ,
:: بازدید از این مطلب : 130

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

:: برچسب‌ها: کتاب , بدنسازی , برای ,
:: بازدید از این مطلب : 118

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

---

:: برچسب‌ها: بدنسازی , با ,
:: بازدید از این مطلب : 107

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کتاب افزایش حجم عضله بدنسازی و روش های چگونگی افزایش عضله از زبان برترین ورزشکاران جهان

:: برچسب‌ها: بدنسازی , حجم عضله , ورزش , آموزشی ,
:: بازدید از این مطلب : 118

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

انجام تمامی حرکات بدنسازی و رشد عضله به صورت نمایش آناتومی بدن
مخصوص ورزشکاران و بدنسازان

:: برچسب‌ها: اناتومی , تمرینات , قدرتی , بدنسازی ,
:: بازدید از این مطلب : 145

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

مجله Muscle and Fitness - عضله و بدنسازی - تمام رنگینوع فایل : PDFتمرینات : سریالی تمام رنگی

:: برچسب‌ها: Muscle and Fitness , عضله , بدنسازی , مجله تمام رنگی , دانلود بدنسازی ,
:: بازدید از این مطلب : 161

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

یک اپلیکیشن پرطرفدار با +50 میلیون کاربر از سراسر جهان در زمینه تناسب اندام برای اندروید که هم اکنون قصد معرفی نسخه کامل و Elite آن را برای شما کاربران ایرانی آندروید داریم! این اپلیکیشن این امکان را به شما می دهد تا بتوانید با انگیزه بیشتر به فعالیت های ورزشی خود عمل کنید به عنوان مثال می توانید هگام دویدن، دوچرخه سواری و یا فعالیت های ورزشی دیگر میزان مسافت طی شده و سرعت حرکت را از طریق GPS دستگاه ثبت نمایید و اطلاعات کامل و دقیقی را در مورد میزان فعالیت خود، میزان کاهش وزن در قالب یک نمودار و حتی میزان پیشروی اهداف را مشاهده نمایید. اگر از افرادی هستید که به فعالیت های ورزشی مثل دو، دوچرخه سواری و … علاقه دارید ؛ به هیچ وجه اپلیکیشن کاربردی مذکور را از دست ندهید. همانطور که گفتیم ما نسخه پرداخت شده و کامل این برنامه را برای شما معرفی نموده ایم که تمامی قسمت هایش کار میکنند.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه:

نمایش سرعت، فاصله، ارتفاع، کالری مصرف شده و …مشاهده مسیرهای از پیش تعیین شده برای شروع ورزشانواع برنامه های آموزشی و مربی صوتی برای افزایش هیجانامکان ادغام بخش موسیقی دستگاه با برنامه برای پخش موزیکدارا بودن ویجت اختصاصی برای قرار دادن در صفحه اصلی دستگاهدر اختیار قرار دادن آموزش های مختلفی در زمینه کاهش وزنبه اشتراک گذاری فعالیت های خود با دوستان در شبکه های اجتماعی

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , اندروید , برنامه , اپلیکیشن , ورزش , ورزشی , تناسب اندام , فیتنس , هیکل , بدنسازی , دو , دوچرخه سواری , اسکیت , کالری , چربی , چربی سوزی , شکم , شش تکه , شش تکه کردن شکم , آب کردن شکم , تغذیه , تغذیه سالم , قدم زدن , پیاده روی ,
:: بازدید از این مطلب : 168

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اصول کلی بدنسازی در فوتسال

:: برچسب‌ها: بدنسازی , در ,
:: بازدید از این مطلب : 172

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اونایی که میخوان زود چاق بشن و به وزن دلخواه خود برسن پیشنهاد میکنم این کتاب رو دانلود کنند چند نوع برنامه غذایی همراه با انواع راههایی چاقی را برای شما گردآوری کردم فقط پیشنهاد میکنم همه برنامه های غذایی رو با هم انجام ندهید و در ضمن حتما با یه پزشک در مورد این رژیم ها صحبت کنید امیدوارم که به وزن دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: چاقی در یک هفته , چاقی صورت , رژیم غذایی چاقی , تناسب اندام , بدنسازی , برنامه غذایی , چاق شو , چاق شدن با غذا , بهترین روش چاق شدن , چاقی در سه روز , غذاهای پرچرب , چاقی در یک ماه , برنامه چاق شدن در یک هفته , چاق شدن صورت باتغذیه , افزایش وزن , نوشیدنی چاق کننده , رژیم چاقی , چاق شدن بدن , چاق شدن سریع ,
:: بازدید از این مطلب : 180

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

این پکیج شماره دو است که شامل 77تصویر و پوستر بسیار جذاب و زیبا از قهرمانان پرورش اندام جهان می باشد.
تصاویر این مجموعه، برای باشگاه های ورزشی و کلیه علاقمندان به این رشته ورزشی بسیار مناسب خواهد بود.

:: برچسب‌ها: پرورش اندام , بدنسازی , عکس , پوستر , تصویر , باشگاه , ورزشی , قهرمانان , قهرمان , رشته , جالب , جذاب , زیبا , گوناگون ,
:: بازدید از این مطلب : 241

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

دیگر نیاز به خرج هزینه های زیاد نیستید. برای رسیدن به یک بدن حرفه ای و عالی در ظرف مدت محدود اماده باشید. امروزه در هر کاری نیاز به یک برنامه دارید که بتواند شما را به ارزوهایتان برساند.در اینجا

و بلاخره بعد مدتها به درخواستهای شما دوستان و علاقه مندان به عرصه ورزش بدنسازی که امروزه نیاز همه ما هست برامدم تا با داشتن برگی سبز در این رشته زیر نظر استادان و مقام آوران جناب اقای پورعلی

زیر نظر اصول ورزشی برنامه غذایی کاملا حرفه ای رو در اختیارتون بزارم که با اتکاع به این برنامه شما خواهید توانست رشد و موفقیت هرچه سریع خود را ببینید.

این برنامه دارای3 بخش اصلی میباشد.

1.   اشنایی با مواد غذایی و خواص انها با عکس نمایش داده شده

2.   تیپ بدنی خود را بشناسید

3.   برنامه غذایی و1.   اصول و شیویه مصرف این مواد

:: برچسب‌ها: برنامه غذایی مخصوص بدنسازی , برنامه حرفه ای بدنسازی , مواد مغذی برای بدنسازی , بدنسازی , تیپ بدنی , کالری و انرژی , برنامه حرفه ای غذایی , برنامه مخصوص باشگاه , چکار کنم بدنم خوشگل , بدن تیکه ,
:: بازدید از این مطلب : 149

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

این پکیج شماره یک است که شامل 243تصویر و پوستر بسیار جذاب و زیبا از قهرمانان پرورش اندام جهان می باشد.
تصاویر این مجموعه، برای باشگاه های ورزشی و کلیه علاقمندان به این رشته ورزشی بسیار مناسب خواهد بود.

:: برچسب‌ها: تصویر , عکس , پرورش اندام , بدنسازی , پوستر , باشگاه , ورزشی , قهرمانان , قهرمان , فیگور , ورزش ,
:: بازدید از این مطلب : 193

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

به کمک این برنامه صاحب اندامی زیبا و متناسب شده و به سلامتی خود بیش تر اهمیت دهید...

این برنامه که با توجه به آخرین گایدلاین های متریال دیزاین گوگل طراحی شده است، به شما کمک می کند تا با وارد کردن اطلاعات، از وضعیت سلامتی خود با خبر شده و تصویری از سلامتی خود داشته باشید. از جمله درصد چربی بدن، میزان بافت چربی در مقایسه با بافت غیر چربی، شاخص توده بدنی (BMI)، نسبت کمر به قد (WHR) و وضعیت انرژی بدن مثل میزان کالری مورد نیاز روزانه برای حفظ وزن، افزایش تدریجی یا سریع وزن و یا کاهش تدریجی یا سریع وزن. 

نکته مهم اینکه در این برنامه تمامی اطلاعات هم برای آقایان و هم خانم ها به صورت اختصاصی تهیه شده است. همچنین این برنامه هم با واحد های متریک (سانتی متر و کیلوگرم) و هم با واحد های غیر متریک (فوت، اینچ و پوند) سازگار است.

در این برنامه از آخرین فرمول های علم پزشکی استفاده شده است.

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , برنامه , اپلیکیشن , اندروید , بهترین , کاربردی , گوشی , موبایل , تلفن همراه , تلفن , گوشی هوشمند , عالی , اول مارکت , بازار , مایکت , فبتنس , تناسب اندام , کاهش وزن , چربی سوزی , بدنسازی , اندام , مانکن , ورزش , شکم شش تکه , ظاهر , رژیم غذایی , پزشکی , نرم افزار تناسب اندام , برنامه تناسب اندام , نرم افزار تناسب اندام اندروید , برنامه تناسب اندام اندروید ,
:: بازدید از این مطلب : 186

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش کامل حرکات بدن سازی به صورت تصویری (عکس)  دقیق و شفاف

در این مجموعه تمام حرکات موجود در ورزش بدنسازی به تفکیک عضلات به صورت عکسهای متحرک آموزش داده شده اند
نام تمامی حرکات به زبان فارسی نامگذاری شده و در دسته مربوط به خود تفکیک شده اند.

:: برچسب‌ها: بدنسازی , حرکات بدن سازی , آموزش بدن سازی , عکس بدن سازی ,
:: بازدید از این مطلب : 143

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

شکفت انگیزترین نرم افزار برای ورزش روزانه و مستمر

دارای بیش از چندصد ویدیو اچ دی اموزشی از حرکات ورزشی شامل حرکات قدرتی , کششی , ایروبیک , یوگا و پلاتس

امکان محاسبه میزان ورزش در روز و هفته و محاسبه کالری سوخته شده

و همچنین نمایش کاهش وزن شما در بلند مدت

دارای ده ها برنامه تمرینی و همچنین امکان ساخت برنامه تمرینی خاص خود

امکان زمان بندی برای تمرینات و زمان های استراحت بین هر تمرین.

با این نرم افزار هرجا که میخواهید ورزش کنید.برنامه ورزشی خود را تنظیم کنید و با استفاده از یادآور برنامه زمان هایی از روز را برای ورزش قرار دهید و ورزش روزانه را به یک عادت تبدیل کنید.

:: برچسب‌ها: دانلود , برنامه , نرم افزار , بازی , اپلیکیشن , اندروید , موبایل , گوشی , تلفن , تلفن همراه , جدید , کاربردی , عالی , بهترین , خوب , فیتنس , باشگاه , ورزش , بدنسازی , چربی , چربی سوزی , کاهش چربی شکم , شکم شش تکه , شکم عضلانی , تمرین , مربی , مربی حرفه ایی , حرفه ایی , ورزشکار , برنامه تمرینی , یوگا , پیلاتس , ایروبیک , زومبا , تیاریکس , کاهش وزن , کاهش سایز ,
:: بازدید از این مطلب : 168

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کتاب فشرده بدنسازی

:: برچسب‌ها: آموزش , بدنسازی , در , 28 ,
:: بازدید از این مطلب : 175

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

طرح لایه باز بنر تبلیغاتی باشگاه پرورش اندام و بدنسازی با طراحی فوق العاده

:: برچسب‌ها: پرورش اندام , بدنسازی , بنر باشگاه پرورش اندام , طرح لایه باز بنر باشگاه بدنسازی , طرح لایه باز بنر باشگاه پرورش اندام , بنر تبلیغاتی پرورش اندام , علی تبریزی , باشگاه بدنسازی , نمونه طرح بنر باشگاه پرورش اندام , بنر لایه باز باشگاه بدنسازی ,
:: بازدید از این مطلب : 179

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0