در طی گذشت زمان در جوامع مختلف جهان و با تغییر عصر ها که ابتدا عصر کشاورزی بود بعد تبدیل به عصر صنعتی و بعد تبدیل به عصر فراصنعتی شد مشکلات مختلفی با گذر زمان و پیشرفت ، برای مردم جامعه بوجود اومد که از نظر من یکی از مهم ترین این مشکلات و مسائل ، سلامتی و به خصوص بحث چاقیو اضافه وزن هستش که جامعه امروز ما خیلی درگیر این مشکل هستش  .

بذار یکم این مسئله رو بازتر بکنم برات ، همونطور که میدونی اولین عصری که بوجود اومد در بین مردم جهان عصر کشاورزی بود که در اون عصر همه مردم نیازهاشون رو خودشون برآورده می کردند و به طور چشمگیری میزان فعالیت بدنی بالا بود در بین مردم ولی با گذشت زمان  و بوجود اومدن عصر صنعتی بخشی از مردم جوامع مختلف که ثروت بیشتری داشتند کار و زندگی راحت تری برای خودشون ایجاد کردند و در نتیجه فعالیت کمتری هم انجام می دادند ، اما در سمت مقابل عده ای هم بودند که مثل عصر کشاورزی فعالیت بدنی بسیار زیادی داشتند . این مورد در عصر فراصنعتی رشد بسیار قابل توجهی داشت ، چرا که با پیشرفت علم بسیاری از افراد بیکار شدند و میزان فعالیت روزانه افراد به مقدار زیادی کاهش پیدا کرد .

در زمینه خوراکی ها و مواد غذایی هم در عصر کشاورزی کاملا طبیعی بود بنابراین خطری مردم رو تهدید نمیکرد ولی با گذشت زمان و در عصر فراصنعتی بسیاری از مواد غذایی به صورت فراوری شده و کنسرو شده تولید و استفاده می شوند که همین مورد بی نهایت ضرر داره برای افراد . اگر بخوام در مورد کشور خودمون ایران توضیح بدم ، باید بگم که اگه به نقشه کشور دقت کنی مناطقی از ایران که کشاورزی به عنوان شغل قالب جامعه هستش افراد از سلامتی بدنی بسیار خوبی برخوردارند اما در شهرهای صنعتی تر افراد به دلیل اینکه قعالیت کمتری دارند و برنامه غذاییشون تغییر عجیبی داشته دچار اضافه وزن و چاقی بسیار زیادی هستند .

با توجه به تمام نعاریف حالا که یکم با خودمون خوب فکر می کنیم دقیقا به همین نتیجه می رسیم . چرا ؟ اجازاه بده یک مثال برات بزنم ، قطعا هر کدوم از ما حداقل چند باری با پدر بزرگ ها و مادر بزرگ هامون از قدیم ها صحبت کردیم و پای خاطراتشون نشستیم و وقتی برای ما تعریف می کردن که چه زندگی داشتن ، چه تغذیه ای داشتن ، با خودمون فکر میکنیم اخه مگه میشه ؟ که این همه روغن خورد و بازم سلامت موند ؟ مگه میشه این همه چربی خورد و بازم لاغر موند ؟

این موضوع 2 علت داره یکی اینکه تمامی مواد غذایی در قدیم طبیعی و بسیار با کیفیت بودند و اینکه میزان فعالیت روزانه اونها قابل قبول بوده . برای همینه که بعد از گذشت سالها هنوز از تناسب اندام نسبی خیلی خوبی برخوردارند و نسبت به ما حتی خیلی بیشتر شبیه مانکن هستند . من هم یک جوون مثل تو دوست خوبم و خیلی های دیگه هستم که اسیر این مشکل و مسئله شدم و مدت ها بود که به دلیل اضافه وزنی که داشتم مسائل مختلفی مثل عدم اعتماد به نفس کافی ، عدم تفریح مناسب ، عدم رضایت از خودم و ... برای من بوجود اومده بود و نکته جالب این بود که هر روز هم کمی بیشتر چاق میشدم و بعد از مدت ها تصمیم گرفتم که بالاخره وزنم رو کاهش بدم و به اندام سابقم برسم .

شروع کردم به باشگاه رفتن ، وقت دکتر تغذیه گرفتن ، مطالعه کردن و ... خلاصه بگم بهت دوست من که راههای مختلفی رو امتحان کردم ولی هیج نتیجه ای نمی گرفتم ، اولش کمی وزنم کم میشد ولی در ادامه هیچ نتیجه مثبتی بدست نمی آوردم و همین موارد باعث میشد که دلسرد و ناامید بشم و دست از تلاش بردارم . همونطور که گفتم راههای مختلفی رو امتحان کردم ولی هیچ وقت نتونستم مسیر درست رو برای خودم پبدا کنم و به موفقیت برسم و بعد از مطالعات و تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیدم که اگر فقط 5 کار رو در زندگی روزانه خودم انجام بدم به راحتی هرچه تمام تر به وزن دلخواهم می تونم برسم . ریشه اصلی این مشکل به این موضوع بر میگرده که ما نمی دونیم و در هر وعده میشه به مقدار مناسب خورد و کامل سیر شد ، مرگ فست فود چی هست ؟ ، بهترین های شاهانه برای من چی هستش ؟، بهترین ساعت من کی هستش ؟، calorie base  من چقدره ؟ زمانی که ما از این عوامل نا آگاه هستیم این فکر میاد تو ذهنمون که کاهش وزن و لاغر شدن یک کار خیلی سخت و طاقت فرسا هستش که ما توان انجامش رو نداریم و باید به ناچار هر روز چاق تر بشیم . من در این کتاب شگفت انگیز به طور کامل این 5 قدم استثنایی رو برای تو باز میکنم و توضیح میدم که چطور ما با دستای  خودمون هر روز به سمت جذب چربی بیشتر حرکت میکنیم اما نگران نباش دوست من ، بهت قول میدم که اگر فقط همین 5 قدم رو به درستی انجام بدی به راحتی می تونی وزن خودت رو کم کنی و در یک زمان مناسب به بهترین نتیجه برسی .

با توجه به شناختی که از خودم و تمام جوون های هم سن و سال خودم دارم میدونم که به طور معمول راههایی که برای کاهش وزن انتخاب می کنیم تا حدود 90 درصد شبیه هم هستش معمولا پسرها کلی هزینه میکنند و میرن باشگاه و دوره های پر هزینه رو انتخاب می کنند یا کلی وقت رو روزانه میرن و میدون ولی نکته جالبش میدونی چیه ؟ اینکه وقتی بعد ورزش احساس گرسنگی یا تشنگی میکنند سریع میرن سراغ فست فود و نوشابه روز از نو روزی از نو . دخترها هم کلی به خودشون فشار میارن و رژیم های سخت میگیرن و نهایتا میرن کلاس ایروبیک و ... ولی بعد از مدتی چون نمی دونن چه رژیمی براشون مناسبه احساس میکنن ریزش مو پیدا کردن و ... پس دست از سعی و تلاش بر میدارن .

در نهایت وقتی به عقب برمیگردیم و تلاش های خودمون رو بررسی می کنیم به این نتیجه می رسیم که در مقابل موفقیت های کوچک زودگذر فقط کلی هزینه و زمان صرف کردیم و در نهایت در همون جایگاه هستیم و بر عکس وقتی افراد اطراف ما می بینند که از تلاشی که انجام دادیم نتیجه نگرفتیم شروع می کنند به مسخره کردن ما که همین عاملی میشه برای بیشتر سرخورده شدن . اما دوست من با مطالعه این کتاب عالی و بی نظیر شک نکن که بدون نیاز به باشگاه ، دکتر و مطالعه کتاب های زیاد بهترین نتیجه رو در کمترین زمان لمس میکنی . اما ممکنه برات سوال پیش بیاد که چه چیزی در این کتاب گفتم که اینقدر برای تو می تونه مفید باشه . اجازه بده بگم بهت که در این کتاب من به خواهم آموخت که : اول از همه میتونی بخوری ، بخوابی و لاغر بشی ، چطوری وزنت رو کم کنی ، جعبه گنجینه رو در دستانت داشته باشی ، رگ خواب بدنت رو بدست بیاری و ... که اگر بخوای تمام این مطالب ارزشمند رو دنیای بیرون بدست بیاری باید ساعت ها زمان صرف کنی  و کلی پول هزینه کنی تا بلکه یک راهی برای خود تپیدا کنی ، اما دوست من این رو بدون که من تمام این اطلاعات و رازهای شگفت انگیز رو در این کتاب بی نظیر برای تو فراهم کردم و تو می تونی این کتاب رو فقط و فقط با قیمت 35.000 تومان در اختیار داشته باشی که صادقانه بخوام بهت بگم این مبلغ برابر با یک سوم هزینه ماهانه یک باشگاه ورزشی هم نیست .

یکی دیگه از مزایایی که با تهیه این محصول بدست میاری و به خصوص این محصول رو برای تو دوست من از حالت عادی به یک محصول ویژه تبدیل میکنه این هستش که به گنجینه غذا و گروه خونی دست پیدا میکنی و یک دید کامل و 100 % خواهی داشت راجع به گروه خونی خودت و نوع تغذیه ای که باید داشته باشی.

تو میتونی امشب بری با دوستات بری بیرون و شام یک پیتزا بخوری و چاق تر بشی و یا میتونی دیگه زمان رو از دست ندی  و تصمیم بگیری که وارد مسیر تناسب اندام بشی و با مطالعه این کتاب بی نظیر قدرت اراده خودت رو بعد از رسیدن به اندام دلخواهت به همه نشون بدی  و اونها رو در کوتاه ترین زمان متعجب و شگفت زده کنی . زمان رو از دست نده و این کتاب بی نظیر رو فقط با قیمت 20.000تومان تهیه کن و زندگی خودت رو تغییر بده .

:: برچسب‌ها: لاغری , ورزش , تناسب اندام , رژیم ,
:: بازدید از این مطلب : 112

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

مرحله مقدماتی 1

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: تکواندو , فیلم آموزشی , ورزش , تناسب اندام , استاد تکواندو ,
:: بازدید از این مطلب : 113

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی 
توجه زیادی به ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روانی شده است.هدف این مطالعه بررسی پیشرفت های اخیر در ورزش رو به رشد و ادبیات سلامت روانی و کشف راه های جدید برای تحقیقات آینده می باشد. مطالعه حاضر بر پژوهشی تمرکز می کند که ارتقای سلامت روان و رفاه در میان جمعیت غیربالینی را از سال 1980 مورد بررسی قرار می دهد. چهار منطقه عملکرد روانی عبارتند از : 1- تندرستی روانی و خلق و خوی ، 2- شخصیت و خودباوری ، 3- پاسخ دهی به استرس های فیزیولوژیکی و 4- شناخت. به نظر می رسد ورزش به بهبود خلق و خو و سلامت روانی به عنوان ارتقادهنده ی خودباوری و عزت نفس کمک می کند. ورزش به نظر می رسد برای عملکرد شخصی کمی مناسب باشد.علاوه بر این پشتیبانی تجربی مختلفی وجود دارد که پیشنهاد می کند ورزش بر پاسخ دهی به استرس و عملکرد شناختی اثر می گذارد. هر چند بهتر است تحقیق طراحی شود و رویه های موجود هم مورد نیاز است.نظریه ها در مورد ارتباط بین ورزش و عملکرد روانی ، پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد. توجه زیادی به نقش آمادگی جسمانی و ورزش در ارتقای سلامت روان و رفاه شده است.

:: برچسب‌ها: تناسب اندام , ارتقای بهداشت روانی , بهداشت روانی , مقاله انگلیسی پزشکی با ترجمه فارسی , مقاله انگلیسی پزشکی با ترجمه , مقاله انگلیسی پزشکی , تندرستی روانی , شخصیت , خودباوری , استرس های فیزیولوژیکی , Physical Fitness , Enhanced Psychological Health ,
:: بازدید از این مطلب : 89

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

پروژه شامل موارد زیر میباشد که به صورت مفصل توضیح داده شده اند :غلبه بر مشکلات مشترک: من زمان کافي براي ورزش منظم ندارم ورزش کردن خسته کننده است . من نمي توانم بطور روزمره کار يکسان انجام دهم خانواده و دوستانم در جهت فعاليتهاي ورزشي منظم مرا تشويق نمي کنند من مي ترسم در صورت انجام فعاليتهاي ورزشي آسيب ببينم . برايم خيلي اهميت داردکه حين ورزش چگونه به نظر مي رسم.من براي انجام ورزش تنبل هستم من پس از فعاليت و کار روزانه شديداً خسته مي شوم من ورزشکار نيستم من در گذشته نيز سعي کردم ورزش کنم ولي موفق نشدم به ياد داشته باشيد ---------------------------------------فایل در فرمت Doc میباشد و برای استفاده از آن باید از نرم افزارهایی مانند Word و مشابه آن استفاده کنید .فونت پیش فرض نوشتار B Yekan میباشد .

:: برچسب‌ها: تناسب اندام , مشکلات موجود , مشکلات موجود در مسیر تناسب اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 48

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: ورزش های رزمی , رشته تکواندو , فیلم آموزشی , کلاس تابستانی , ورزش در خانه , تناسب اندام , تکواندو ,
:: بازدید از این مطلب : 79

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: ورزش های رزمی , رشته تکواندو , تابستان , فیلم آموزشی , تناسب اندام , تکواندو , کلاس تابستانی ,
:: بازدید از این مطلب : 87

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش 138حرکت صحیح بدن سازی و تناسب اندام  با توضیح فارسی بصورت انیمیشن با قیمت مناسب

:: برچسب‌ها: بدن سازی , پرورش اندام , تناسب اندام , حرکت صحیح بدن سازی , انیمیشن حرکات بدن سازی , bodyboilding ,
:: بازدید از این مطلب : 71

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: ورزش های رزمی , رشته تکواندو , تابستان , فیلم آموزشی , ورزش در خانه , تناسب اندام , تکوندو ,
:: بازدید از این مطلب : 208

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: ورزش های رزمی , رشته تکواندو , ورزش در خانه , فیلم آموزشی , تابستان , تناسب اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 83

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

معجزه لاغری ذهنی

چگونه در کمتر از 3ماه حدود 10 کیلوگرم وزن کم کنید؟

" "

می خواهید اعتماد به نفستون بالا بره؟

می خواهید شکمتون صاف و پاهاتون کشیده و زیبا باشه؟

از رژیم های سخت غذایی فراری هستید؟

می خواهید عاشق خودتون بشید؟

آیا شما آماده اید که بالاخره خوش اندام بشید؟

آیا شما آماده اید که بالاخره از خوردن غذا لذت ببرید؟

آیا شما آماده اید که اشتهایتان را به راحتی کنترل کنید ؟بدون اینکه احساس گناه ، ضعف یا شکست بکنید!

اگر آماده اید به شما خیر مقدم می گویم .من در کنار شما هستم

تا در طول مسیر ، آموزش های لازم را به شما بدهم که با ذهن خود

 به راحتی وزن کم کنید و خوش اندامی را در آغوش بگیرید...

راه حل کم کردن وزن ، تغییر عمده ی رژیم غذاییتان نیست !

بلکه راه حل در تغییردادن سبک زندگیتان است ، آن هم به شیوه ای کاملا راحت و ساده ولی بسیار کارامد...

خیلی راحت ، بیاندیشید و لاغر شوید !!! همین !!! فقط کمی تمرین و پذیرش لازم دارید

چگونه من همه ی این ها را می دانم؟

برای اینکه من دقیقاً زمانی حال و روز شما را داشتم و چاق بودم ، احساس بدرد نخور بودن و ناتوانی می کردم. بگذارید کمی عقب تر بروم...

:: برچسب‌ها: لاغری , موفقیت , کاهش وزن , تناسب اندام , راه حل دائمی ,
:: بازدید از این مطلب : 66

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: ورزش های رزمی , رشته تکواندو , ورزش در خانه , فیلم آموزشی , تناسب اندام , تابستان , تکواندو ,
:: بازدید از این مطلب : 82

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: تکواندو , فیلم آموزشی , ورزش در خانه , تناسب اندام , تابستان , رشته تکواندو , ورزش های رزمی ,
:: بازدید از این مطلب : 84

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: تکواندو , آموزش تکواندو , آموزش غیرحضوری , ورزش در خانه , تناسب اندام , تابستان ,
:: بازدید از این مطلب : 78

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

 

مرحله مقدماتی 1

 

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: فیلم آموزشی , تکواندو , تابستان , تناسب اندام , ورزش در خانه ,
:: بازدید از این مطلب : 67

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

مرحله مقدماتی 1

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: فیلم آموزشی , تکواندو , ورزش در خانه , تابستان , تناسب اندام , ورزش تکواندو ,
:: بازدید از این مطلب : 68

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

 اگر یک فرد شاغل و پرکار هستید، احتمالاً بدین معناست که بیشتر وقت شما در محل کارتان می گذرد یا صرف رفت و آمد میشود. پیدا کردن وقت برای انجام تمرینات روزانه میتواند دشوار باشد، به همین دلیل است که بسیاری از افراد شاغل، به آرامی در طول سال ها، بیشتر و بیشتر تناسب اندامشان را از دست می دهند. اجازه ندهید که شما هم جزء این افراد شوید. در اینجا می گوییم که چطور میتوانید یک حرفه ای پرکار و متناسب باشید.

:: برچسب‌ها: روش های , تناسب اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 78

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

مرحله مقدماتی 1

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: تکواندو , ورزش , تابستان , تناسب اندام , ورزش درر خانه ,
:: بازدید از این مطلب : 52

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

مرحله مقدماتی 1

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: تکواندو , ورزش , تابستان , ورزش درخانه , آموزش تکواندو , رشته تکواندو , تناسب اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 68

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

آموزش تکواندو

مرحله مقدماتی 1

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: آموزش , تکواندو , آموزش غیر مستقیم , آموزش در خانه , استاد , کلاس ورزش , تابستانی , تناسب اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 78

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کتاب تناسب اندام مشتمل بر451 صفحه در موضوع سلامتی وتناسب اندام می باشد که تناسب اندام را با تصاویر رنگی  مفصل توضیح داده و دارای مطالبی بسیار کاربردی بوده واصول رسیدن به اندامی متناسب را تدوین نموده و مراحل دستیابی به  شکلی متناسب را بیان نموده است

:: برچسب‌ها: تناسب اندام , آموزشی ,
:: بازدید از این مطلب : 44

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

:: برچسب‌ها: کاهش وزن فوری , تناسب اندام , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 68

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

مربی شخصی بدنسازی اندروید شما!! شما دیگر نیازی به مربی، تایمر، قلم یا کاغذ برای مدیریت تمرینات خود ندارید. به دو دقیقه زمان برای وارد کردن تمرینات خود به این برنامه نیاز است… همه چیز دیگر توسط این برنامه انجام می شود. همچنین این برنامه تمرین بعدی را به طور خودکار به شما می گوید. عملکرد خود را ثبت کنید (وزن، تکرار، ست ها را وارد کنید)، نظر/یادداشت خود را بنویسید(اختیاری)، از تایمر استراحت برای دوره های دقیق استراحت قبل از ست بعدی یا تمرین استفاده کنید. این برنامه جلسه تمرین های شما را به طور خودکار ذخیره می کند. با نصب این برنامه بر روی اسمارت فون و یا تبلت اندرویدی خود می توانید یک مربی شخصی بدنسازی همه جانبه و حرفه ای را در موبایل خود به ارمغان بیاورید! اگر از افرادی هستید که به بدنسازی علاقه و دوست دارید به فرم ایده آل خودتان برسید و از روش های قدیمی که با استفاده از قلم و کاغذ و تایمر انجام می پذیرد استفاده می کنید ما به شما اپلیکیشن عالی فوق را پیشنهاد می دهیم که با کمک آن می توانید تمرین های خود را ثبت، عملکرد خود را در بازه های زمانی مختلف مشاهده، یادداشت های دلخواه خود را برای هر باز تمرین ثبت، از تایمر اختصاصی برنامه برای استراحت استفاده و حتی از طریق نمودارهای مختلف از میزان عملکرد خود باخبر شوید! همچنین این نرم افزار برای مبتدیان امکان ایجاد تمرین های اختصاصی را داراست. پس نیازی به مربی برای گرفتن برنامه بدنسازی هم وجود نخواهد داشت.

اپلیکیشن های زیادی در زمینه ی بدنسازی و مربی برای اندروید وجود دارد اما اپلیکیشن پیش روی شما با ده ها ویژگی عالی تجربه بهترین برنامه ورزشی و بدنسازی را در اندروید شما به ارمغان خواهد اورد.

به جای هزینه های گزاف ماهانه که برای برنامه ها و توصیه های مربی بدنسازی میپردازید، یکبار این نرم افزار را تهیه کنید و سپس به مربی بدنسازی نیاز نخواهید داشت.

ویژگی ها:
– تمرینات از قبل نصب شده برای افراد مبتدی و متوسط
– بیش از 400 تمرین همراه با تصویر. شما می توانید ورزش های سفارشی اضافه کنید، موارد مورد علاقه خود را تنظیم و اطلاعات انتخاب کننده را مدیریت کنید
– ارسال و اشتراک گذاری تمرینات خود. شما می توانید تمرین را برای دوستان خود ارسال و یا اگر شما یک مربی شخصی هستید، آن را به مشتریان خود ارسال کنید
– چاپ و ارسال تمرینات از طریق ایمیل
– حالت Personal Trainer
– ویجت برای گروه های تحت آموزش عصلانی (فقط در نسخه Pro)
– ایجاد تمرین! 4 پارامتر ساده را وارد کنید و Gymme برای شما یک تمرین ایجاد کند.
– محاسبه دقیق مدت زمان تمرین مورد انتظار
– محاسبه دقیق شدت تمرین مورد انتظار
– موتور قدرتمند تعداد تمرینات و پیشرفت (به عنوان مصال تجزیه و تحلیل تمرینات شما برای گروه عصلات)، راحتی و شدت تمرین، پیشرفت فیزیکی (وزن، اندازه گیری های بدن) و بسیاری دیگر!
– ذخیره و بازرسی جلسه تمرین ها
– محاسبه مصرف کیلوکالری دقیق (در هر ست/ورزش/معمول)
– ویرایش ست ها در طول تمرین
– چند تایمر شمارش معکوس
– محک زدن: آرشیو بهترین اجراها
– طیف گسترده ای از گزینه ها
– تهیه پشتیبان/بازگرداندن اطلاعات شما
– گروه های ورزش سفارشی

* امکان تنظیم انواع تمرین های سخت و آسان برای مبتدیان و متوسط

* شامل بیش از 400 ورزش مختلف با امکان اضافه کردن ورزش جدید توسط کاربر

* دارا بودن ویجت اختصاصی و شیک برای صفحه اصلی و دسترسی سریع تر به بخش ها

* محاسبه دقیق مدت زمان تمرین و محاسبه دقیق شدت تمرین به صورت خودکار

* نمایش نمودارهای مختلف برای شدت تمرین، دوره و گروه عضلات، پیشرفت فیزیکی و غیره

* دارا بودن توابع دیگر همچون تایمر شمارش معکوس، تهیه پشتیبان، گروه ورزش های سفارشی و غیره

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , جدید , برنامه , اپلیکیشن , اندروید , فیتنس , تناسب اندام , ورزش , ورزشی , بدنسازی , هیکل , باشگاه , باشگاه بدنسازی , وزنه , هالتر , دمبل , شکم , شش تکه , آب کردن شکم , شش تکه کردن شکم , آموزش , مربی , مربی بدنسازی , چربی , چربی سوزی , آب کردن چربی , چربی شکم , تغذیه , تغذیه سالم ,
:: بازدید از این مطلب : 117

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اپلیکیشن عالی و پرطرفدار با بیش از 3 میلیون کاربر برای دستگاه های اندرویدی. با استفاده از این برنامه قادر خواهید بود در مدت زمانی بسیار کم به صورت حرفه ای اقدام به سوزاندن چربی های اضافی بدن خود نمایید! با استفاده از این برنامه می توانید در طول روز تنها در مدت زمان 7 دقیقه به وزن ایده آل خود برسید! روال کار نرم افزار فوق مورد تایید چندین سایت معروف و معتبر از جمله نیویورک تایمز می باشد که با به کارگیری آن می توانید به صورت واقعی چربی های اضافی بدن خود را بسوزاید و به بدنی عضله ای و زیبا دست یابید. برنامه دارای محیط کاربری بسیار ساده و زیباست که امکان استفاده از ویژگی های کاربردی مختلف را به شما خواهد داد.

برخی از ویژگی های اپلیکیشن:

* پشتیبانی از سرویس گوگل فیت (Google Fit)

* همراهی شما در تمرین ها و استراحت با صدا

* امکان تنظیم و انتخاب دوره و زمان استراحت توسط کاربر

* نمایش اطلاعات کاملی از تمرین های روزانه شما

* امکان متوقف سازی برنامه در حین تمرین های خود

* محیط کاربری بسیار ساده و یکنواخت بدون دشواری

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , برنامه , اپلیکیشن , کاربردی , اندروید , فیتنس , ورزشی , ورزش , بدنسازی , تناسب اندام , چربی سوزی , چربی سوز , آب کردن شکم , شش تکه کردن شکم , مربی همراه , مربی بدنسازی , باشگاه بدنسازی , آب کردن چربی , آب کردن چربی های شکم ,
:: بازدید از این مطلب : 131

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

---

:: برچسب‌ها: تغذیه , رژیم غذایی , تناسب اندام , چاقی , لاغری ,
:: بازدید از این مطلب : 138

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

:: برچسب‌ها: کاهس وزن شکم , کاهش چربی شکم , تناسب اندام , ورزش , فیتنس , طب سنتی , گیاهان دارویی , خواص گیاهان دارویی , کاهش جربی شکم با زردچوبه , زردچوبه , چای ,
:: بازدید از این مطلب : 196

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی    
توجه زیادی به ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روانی شده است. هدف این مطالعه بررسی پیشرفت های اخیر در ورزش رو به رشد و ادبیات سلامت روانی و کشف راه های جدید برای تحقیقات آینده می باشد. مطالعه حاضر بر پژوهشی تمرکز می کند که ارتقای سلامت روان و رفاه در میان جمعیت غیربالینی را از سال 1980 مورد بررسی قرار می دهد. چهار منطقه عملکرد روانی عبارتند از : 1- تندرستی روانی و خلق و خوی ، 2- شخصیت و خودباوری ، 3- پاسخ دهی به استرس های فیزیولوژیکی و 4- شناخت. به نظر می رسد ورزش به بهبود خلق و خو و سلامت روانی به عنوان ارتقا دهنده خودباوری و عزت نفس کمک می کند. ورزش به نظر می رسد برای عملکرد شخصی کمی مناسب باشد.علاوه بر این پشتیبانی تجربی مختلفی وجود دارد که پیشنهاد می کند ورزش بر پاسخ دهی به استرس و عملکرد شناختی اثر می گذارد. هر چند بهتر است تحقیق طراحی شود و رویه های موجود هم مورد نیاز است. نظریه ها در مورد ارتباط بین ورزش و عملکرد روانی ، پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد. توجه زیادی به نقش آمادگی جسمانی و ورزش در ارتقای سلامت روان و رفاه شده است. مقالات متعددی در مطبوعات حرفه ای و عمومی در ستایش فضایل ورزش بدنی منتشر شده است. رونق اقتصادی ورزش سال 1970 شاهد افزایش قابل توجه در تعداد افراد مشغول بود از جمله ورزش هوازی ، مانند رقص در حال اجرا و هوازی ( کوپر 1982 ). شوق ورزش که به سال 1990 بر می گردد، تجارت دلاری چندین واحدی ست.باشگاه های سلامت، تناسب اندام ، برنامه های ویدئویی و ... از سال 1980 وجود داشتند. کسب و کارهای متعددی در ایالات متحده بعضی از برنامه ها را برای ارتقای آمادگی جسمانی  در بین کارکنان  اجرا کرده اند ( فالکن برگ 1987 ). آنها  از  عضویت پرداخت شرکتی در محدوده بهداشت اختصاصی و باشگاه تناسب اندام برای تکمیل امکانات محیط کار طبقه بندی می شوند . 

:: برچسب‌ها: Physical Fitness , Enhanced Psychological Health , ارتقای بهداشت روانی , تناسب اندام , مقاله انگلیسی تربیت بدنی با ترجمه فارسی , مقاله انگلیسی تربیت بدنی با ترجمه , مقاله انگلیسی تربیت بدنی ,
:: بازدید از این مطلب : 160

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

یک ابر کتاب

یک کتابی که می تواند زندگی شما را عوض کند

کتابی سرشار از اطلاعات بسیار مفید برای زندگی سالم حفظ سلامتی و عمر طولانی

پرده از بسیاری از اسرار و رازهای زندگی برداشته می شود

اثر استاد برجسته پروفسور جان رابینز

گوشه کوچکی از مطالب کتاب را اشاره میکنم

چگونه رژیم غذایی سالم شما می تواند باعث نجات جانتان شود

راه های علمی پیشگیری از سرطان

چگونه یک رژیم غذایی گیاهی و متنوع داشته باشیم

قاب سالم زندگی سالم

برنامه های کاهش وزن نوشته شده توسط پروفسور تغذیه

برنامه های افزایش وزن نوشته شده توسط پروفسور تغذیه

نا امنی بر سر سفره ها با غذاهای دارای میکرب و باکتری

شما بی اس دارید؟

و مطالب بسیار زیادی درباره غذاها آداب تغذیه سالم و سالم زیستن و باکتری و میکرب های موجود درغذاها و غذاهای سرطان زا

:: برچسب‌ها: برنامه های کاهش وزن , غذاهای دارای میکرب و باکتری , برنامه های افزایش وزن , قلب سالم زندگی سالم , راه های علمی پیشگیری از سرطان , رازهای عمر طولانی , رژیم غذایی گیاهی , تناسب اندام , غذاهای سرطان زا ,
:: بازدید از این مطلب : 154

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

نرم افزاری برای کم کردن وزن و به دست آوردن اندام مناسب

:: برچسب‌ها: CardioTrainer Pro 3 , 6 , 4 , تناسب اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 144

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

یک اپلیکیشن پرطرفدار با +50 میلیون کاربر از سراسر جهان در زمینه تناسب اندام برای اندروید که هم اکنون قصد معرفی نسخه کامل و Elite آن را برای شما کاربران ایرانی آندروید داریم! این اپلیکیشن این امکان را به شما می دهد تا بتوانید با انگیزه بیشتر به فعالیت های ورزشی خود عمل کنید به عنوان مثال می توانید هگام دویدن، دوچرخه سواری و یا فعالیت های ورزشی دیگر میزان مسافت طی شده و سرعت حرکت را از طریق GPS دستگاه ثبت نمایید و اطلاعات کامل و دقیقی را در مورد میزان فعالیت خود، میزان کاهش وزن در قالب یک نمودار و حتی میزان پیشروی اهداف را مشاهده نمایید. اگر از افرادی هستید که به فعالیت های ورزشی مثل دو، دوچرخه سواری و … علاقه دارید ؛ به هیچ وجه اپلیکیشن کاربردی مذکور را از دست ندهید. همانطور که گفتیم ما نسخه پرداخت شده و کامل این برنامه را برای شما معرفی نموده ایم که تمامی قسمت هایش کار میکنند.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه:

نمایش سرعت، فاصله، ارتفاع، کالری مصرف شده و …مشاهده مسیرهای از پیش تعیین شده برای شروع ورزشانواع برنامه های آموزشی و مربی صوتی برای افزایش هیجانامکان ادغام بخش موسیقی دستگاه با برنامه برای پخش موزیکدارا بودن ویجت اختصاصی برای قرار دادن در صفحه اصلی دستگاهدر اختیار قرار دادن آموزش های مختلفی در زمینه کاهش وزنبه اشتراک گذاری فعالیت های خود با دوستان در شبکه های اجتماعی

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , اندروید , برنامه , اپلیکیشن , ورزش , ورزشی , تناسب اندام , فیتنس , هیکل , بدنسازی , دو , دوچرخه سواری , اسکیت , کالری , چربی , چربی سوزی , شکم , شش تکه , شش تکه کردن شکم , آب کردن شکم , تغذیه , تغذیه سالم , قدم زدن , پیاده روی ,
:: بازدید از این مطلب : 168

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اونایی که میخوان زود چاق بشن و به وزن دلخواه خود برسن پیشنهاد میکنم این کتاب رو دانلود کنند چند نوع برنامه غذایی همراه با انواع راههایی چاقی را برای شما گردآوری کردم فقط پیشنهاد میکنم همه برنامه های غذایی رو با هم انجام ندهید و در ضمن حتما با یه پزشک در مورد این رژیم ها صحبت کنید امیدوارم که به وزن دلخواهتان برسید

:: برچسب‌ها: چاقی در یک هفته , چاقی صورت , رژیم غذایی چاقی , تناسب اندام , بدنسازی , برنامه غذایی , چاق شو , چاق شدن با غذا , بهترین روش چاق شدن , چاقی در سه روز , غذاهای پرچرب , چاقی در یک ماه , برنامه چاق شدن در یک هفته , چاق شدن صورت باتغذیه , افزایش وزن , نوشیدنی چاق کننده , رژیم چاقی , چاق شدن بدن , چاق شدن سریع ,
:: بازدید از این مطلب : 181

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی    توماس جی پلنت  دانشگاه استنفورد و جودیت رودین دانشگاه ییل
توجه زیادی به ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روانی شده است.هدف این مطالعه بررسی پیشرفت های اخیر در ورزش رو به رشد و ادبیات سلامت روانی و کشف راه های جدید برای تحقیقات آینده می باشد. مطالعه حاضر بر پژوهشی تمرکز می کند که ارتقای سلامت روان و رفاه در میان جمعیت غیربالینی را از سال 1980 مورد بررسی قرار می دهد. چهار منطقه عملکرد روانی عبارتند از : 1- تندرستی روانی و خلق و خوی ، 2- شخصیت و خودباوری ، 3- پاسخ دهی به استرس های فیزیولوژیکی و 4- شناخت. به نظر می رسد ورزش به بهبود خلق و خو و سلامت روانی به عنوان ارتقادهنده ی خودباوری و عزت نفس کمک می کند. ورزش به نظر می رسد برای عملکرد شخصی کمی مناسب باشد.علاوه بر این پشتیبانی تجربی مختلفی وجود دارد که پیشنهاد می کند ورزش بر پاسخ دهی به استرس و عملکرد شناختی اثر می گذارد. هر چند بهتر است تحقیق طراحی شود و رویه های موجود هم مورد نیاز است.نظریه ها در مورد ارتباط بین ورزش و عملکرد روانی ، پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد. توجه زیادی به نقش آمادگی جسمانی و ورزش در ارتقای سلامت روان و رفاه شده است. مقالات متعددی در مطبوعات حرفه ای و عمومی در ستایش فضایل ورزش بدنی منتشر شده است. 

:: برچسب‌ها: تناسب اندام , ارتقای بهداشت روانی , دانشگاه استنفورد , دانشگاه ییل , مقاله انگلیسی تربیت بدنی با ترجمه فارسی , مقاله انگلیسی تربیت بدنی با ترجمه , مقاله انگلیسی تربیت بدنی , Physical Fitness , Enhanced Psychological Health ,
:: بازدید از این مطلب : 128

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

این نرم افزار نکته ها و تمرینات شکم نیست، بلکه مربی همراه شماست که با کمک آن شما به اندام ایده آل خود میرسید.

این نرم افزار شامل مجموعه ایی از تمرینات مبتدی تا پیشرفته شکم است و به صورت خودکار و با توجه به نیاز شما برایتان تمرینات روزانه طراحی میکند. اما بازهم شما تنها نیستید! یک مربی مجازی همراه شماست و پا به پای شما این تمرینات را انجام میدهد و با فرمانهای صوتی شما را تشویق میکند! به این صورت شما با نحوه صحیح انجام این حرکات نیز آشنا میشوید.

* شامل انواع تمرین های حرفه ای برای آقایان و خانم ها

* شامل بیش از 50 ویدئوی فول اچ دی برای آموزش شما

* ایجاد انواع برنامه های ده هفته ای برای شش تکه کردن شکم

* امکان بهبود قدرت ماهیچه ها، پایداری و مدیریت وزن شما

* شامل بیش از 60 پیام منحصر به فرد نکته روز برای شما

* در اختیار قرار دادن سه درجه ی سختی مختلف برای شما

* محیط کاربری بسیار ساده و زیبا بدون هیچگونه ابهام

:: برچسب‌ها: اندروید , نرم افزار اندروید , نرم فزار شش تکه کردن شکم اندروید , آموزش شش تکه کردن شکم , شش تکه کردن شکم , برنامه , نرم افزار , دانلود , اپلیکیشن , اندروید , کاربردی , ورزش , ورزشف , ورزشی , تناسب اندام , فیتنس , جدید , لاغری , شکم , عضله , شش تکه , شش تکه کردن شکم , آب کردن شکم , چربی , چربی سوز , چربی سوزی , وزن , کم کردن , وزن کم کردن ,
:: بازدید از این مطلب : 164

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

به کمک این برنامه صاحب اندامی زیبا و متناسب شده و به سلامتی خود بیش تر اهمیت دهید...

این برنامه که با توجه به آخرین گایدلاین های متریال دیزاین گوگل طراحی شده است، به شما کمک می کند تا با وارد کردن اطلاعات، از وضعیت سلامتی خود با خبر شده و تصویری از سلامتی خود داشته باشید. از جمله درصد چربی بدن، میزان بافت چربی در مقایسه با بافت غیر چربی، شاخص توده بدنی (BMI)، نسبت کمر به قد (WHR) و وضعیت انرژی بدن مثل میزان کالری مورد نیاز روزانه برای حفظ وزن، افزایش تدریجی یا سریع وزن و یا کاهش تدریجی یا سریع وزن. 

نکته مهم اینکه در این برنامه تمامی اطلاعات هم برای آقایان و هم خانم ها به صورت اختصاصی تهیه شده است. همچنین این برنامه هم با واحد های متریک (سانتی متر و کیلوگرم) و هم با واحد های غیر متریک (فوت، اینچ و پوند) سازگار است.

در این برنامه از آخرین فرمول های علم پزشکی استفاده شده است.

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , برنامه , اپلیکیشن , اندروید , بهترین , کاربردی , گوشی , موبایل , تلفن همراه , تلفن , گوشی هوشمند , عالی , اول مارکت , بازار , مایکت , فبتنس , تناسب اندام , کاهش وزن , چربی سوزی , بدنسازی , اندام , مانکن , ورزش , شکم شش تکه , ظاهر , رژیم غذایی , پزشکی , نرم افزار تناسب اندام , برنامه تناسب اندام , نرم افزار تناسب اندام اندروید , برنامه تناسب اندام اندروید ,
:: بازدید از این مطلب : 191

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

▪خیلی از راههایی که برای کاهش وزن استفاده می شود یا علمی نیست، یا نتیجه سریع ندارد و خسته کننده است و برخی از روش ها هم آنقدر ضرر دارد که به هیچ وجه توصیه نمی شود.▪در  این پاورپوینت شما با روشی که بنده سال 88 آنرا انجام دادم و در مدت سه هفته 12 کیلو وزنم را کم کردم آشنا می شوید.▪این روش توسط 10000 مرد و زن در سراسر دنیا بصورت موفقیت آمیز استفاده شده و نتیجه کاملاً رضایت بخش است.

:: برچسب‌ها: لاغری , کاهش وزن , رژیم لاغری , زیبایی , فیتنس , فیت نس , fitness , مشاوره , تناسب اندام , تغذیه صحیح ,
:: بازدید از این مطلب : 151

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

چاق شوید و چاق بمانیدکتابی سراسر نکته برای چاق شدنچاقی موضعی مثلا فقط چاقی صورت چگونه ممکن استکتابی بسیار مفید برای خانم هایی که دوست دارن اندامی زیبا و خوش لباس داشته باشننکاتی برای چاق شدن صورت باسن ران سینه و گونه و ...

:: برچسب‌ها: چگونه چاق شویم , چاقی , چاقی موضعی , چاقی صورت , چاقی باسن , بزرگ کردن باسن , بزرگ کردن سینه , چاق کننده گونه , چاقی عمومی , تناسب اندام , اندام خوش لباس , خوش اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 197

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تناسب اندام چیست ؟

تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست.
بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد
از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم.
تنها با رعایت 101 نکته به اندامی متناسب و زیبا برسید.



تناسب بدنی عملکرد ماهیچه هاي بدن را شامل می شود
و به طور ویژه ظرفیت قلبی ـ ریوي، نیروي عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را قلب، شش ها
و ما مورد توجه قرار می دهد

بعلاوه تناسب بُعد روانی و احساسی ما را نیز متاًثر می سازد از آنجایی که آنچه بدن ما انجام
می دهد روان و افکار ما را تحت تاًثیر قرار می دهد
از لحاظ بدنی و سلامتی همدیگر را تحت تاًثیر قرار می دهند اما یکسان نیستند
یک انسان سالم می تواند با ورزش متناسب بدن خوش فرم و اندام زیبا داشته باشد

از طرف دیگر فردي که از نظر بدنی متناسب است ممکن است
بدلیل عدم سلامتی کامل نتواند فعالیت روزانه یخود را به خوبی انجام دهد



چرا تناسب اندام ؟


بقیه مطالب را در کتاب 101 نکته تناسب اندام مطالعه نمایید.

♥♣

:: برچسب‌ها: چرا تناسب اندام ؟ , تناسب اندام , آموزش تناسب اندام , کتاب نکته های طلایی تناسب اندام , کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , آموزش کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , دانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , خرید ارزان کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , خرید پستی کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , فروشگاه اینترنتی کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , مرکز کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام , زیبایی اندام , بدن خوش فرم و خوش اندام , اندام زیبا , تناسب و زیبایی اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 190

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

بعضی از خانم ها تمام عمر خودشونو صرف مسائل مربوط به کاهش وزن می­کنن. اگه عوامل استرس­زای زندگی روزمره، کارای روزانه، بزرگ کردن بچه ها، زندگی خانوادگی و چیزهای دیگه رو هم اضافه کنیم ادامه دادن روند کاهش وزن دشوارتر هم می­شه.

البته بد نیست بدونیم اضافه وزن گاهی بخاطر بیماری­های مزمن، کمبود خواب و کم شدن سرعت سوخت و ساز که ناشی از بالا رفتن سِنِه، به وجود میاد.

کاهش وزن بخاطر فخرفروشی نیست بلکه بخاطر سلامتتونه و سلامت یکی از مهم­ترین نعمتهای خدادادیه. اگه سالم باشیم، احساس بهتری داریم و از نظر جسمی توانایی انجام خیلی از کاراییو داریم که دوست داریم انجام بدیم.

خانم ها همیشه دنبال راهی می گردن که بتونن اندام متناسب و ایده­آلی داشته باشن. خیلیا بخاطر وزن زیاد و نداشتن ظاهر متناسب ناراحتن. اما بدست آوردن این ویژگی و حفظ اون بخاطر اینکه با چیزهای زیادی در طول روز دست و پنجه نرم می­کنین، خیلی سخته.

خیلی از خانم ها مجله های سلامتو مطالعه می­کنن و دنبال برنامه­های رژیمی قابل اعتماد هستن. البته برنامه­های زیادی وجود داره که نتایج شگفت­انگیزی در پی داره، اما تعداد کمی از اونا ارزش اینو دارن که براشون وقت بذارین و هزینه صرف کنین.

روش واقعی برای بهتر شدن وضعیت جسمی و سلامت فقط و فقط خوردن غذاهای سالم و ورزش مداومه.

ورزش های زیادی وجود دارن که شما می تونین برای رسیدن به اندام متناسب انجامشون بدین.

:: برچسب‌ها: کاهش وزن , 4روش برای کاهش وزن , لاغری , تناسب اندام , how to , how to fitness ,
:: بازدید از این مطلب : 256

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم. در این کتاب به طور خلاصه با 101 نکته طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید ، آشنا خواهید شد، رعایت هر کدام از این راهکارها شما را یک گام به تناسب اندام نزدیک تر می نماید.

:: برچسب‌ها: تناسب اندام , لاغر , نکته طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید , نکنه های لاغری , قانون لاغری , نکته تناسب اندام , ترفندهای لاغری ,
:: بازدید از این مطلب : 185

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

چالش فيت باكس يك كار گروهي هست و تنها فرقش با روش هاي ديگر لاغري و تناسب اندام در اينجاست كه شما در محيطي مجازي هدفي مشترك رو با كمك هم چالشي هاتون انجام ميدين
اين انرژي و رقابت و انگيزه گروهي شمارو به موفقيت سوق ميده و كمك ميكنه شما از مسير خارج نشيد

ما براي موفقيت بيشتر شما كتاب اين چالش رو ترجمه كرديم تا با پرورش٣جنبه روحيه ،تغذيه و ورزش شمارو با سرعت بيشتري به هدفتون برسونيم و با تغيير سبك زندگيتون كمك كنيم طعم شيرين تناسب اندام را تا آخر عمرتون احساس كنيد
چالش فيت باكس فرصتيست براي همه ي كساني كه تا به حال روش هاي زيادي را تجربه كردند و هيچ گاه نتيجه نگرفتند!

اگر دنبال تغيير با داشتن بدني سالم و متناسب هستيد
به چالش جهاني فيت باكس خوش آمديد!

براي پيوستن به ما كافيه
١-كتاب رو تهیه كنيد
٢-يك پيج اينستا كه با Fitbox شروع ميشه بسازيد و هروز از غذاها،احساسات و ورزشاتون توش پست بزاريد
٣-وارد گروه هاي تلگرامي بشيد تا با كمك سرگروهتون و نظارت هم چالشي هاتون پر انگيزه ادامه بديد!

سين.واو

:: برچسب‌ها: لاغری , چالش , فیتباکس , لاغری گروهی , تناسب اندام , ورزش , سلامت , سبک زندگی , رژیم غذایی , رژیم ,
:: بازدید از این مطلب : 175

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0