اگر میخواهید لاغر شوید اما نمیتوانید با این کتاب حتما میتوانید

ماهانه به راحتی 5 الی 10 کیلو کم کنید رژیم مورد نظر خود را انتخاب کنید و ورزش رو شروع کنید

:: برچسب‌ها: لاغر شدن , ورزش , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 126

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

(فایل صوتی بی کلام کاهش وزن(خود هیپنوتیزم کاهش وزن

:: برچسب‌ها: فایل صوتی بی کلام کاهش وزن , خود هیپنوتیزم کاهش وزن , کاهش وزن , رژیم صوتی کاهش وزن , روش های کاهش وزن , کاهش وزن با آهنگ , چگونه وزن خودرا کاهش دهیم؟ , کاهش وزن با فکر , کاهش وزن سریع و آسان , کاهش وزن سریع ,
:: بازدید از این مطلب : 75

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تضميني و همراه با تغيير سريع شرايط فيزيکي واجتماعي شما همراه با برنامه ايجاد اعتماد به نفس و پيگيري مداوم برنامه توسط پشتيبان<<>>رژيم هاي متنوع غذايي مطابق با آخرين متد هاي دنيا<<>>برنامه هاي ورزشي متنوع با توجه شرايط فيزيکي حال و حاظر<<>>برنامه هاي نگه داري (Body style and Face style) طبق برنامه هاي کارشناسان علوم زيبايي اينگليسي؛ اسپانيايي و آمريکايي<<>>همراه با برنامه هاي استايلر  ايتاليايي جهت تنظيم پوشش مناسب مربوط به استايل شما در دوره رژيم  و  برنامه ورزشي<<>> دوره ویژه یوگا برای شما دوستان عزیز جهت بهبود وضعیت جسمانی و روحی شما<<>>تمامي پروسه ها کاملا طبيعي بوده بدون استفاده حتي 1 قرص و يا مکمل شيميايي<<>>برنامه هاي جامع زيبايي پوست/ مو/ناخن/همراه با ماسک ها و روغن هاي طبيعي<<>>شما معرف ما به دوستان و آشنايان خود ميباشيد<<>>تمام دوره ها تست شده میباشند و دارای عملکرد بالای 95% میباشند<<>>بازگشت پرداخت در صورت عدم جواب دهی دوره های زیباشو<<

:: برچسب‌ها: رژیم غذایی , دوره ورزشی , کاهش وزن , زیبایی , کاهش وزن سریع , رژیم غذایی آسان , طرح های خدماتی ,
:: بازدید از این مطلب : 109

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

 معرفی کتاب اثر مرکب
آیا دنبال کسب موفقیت هستید؟
و می خواهید از آنچه امروز هستید، موفق تر شوید؟
حتی موفق تر از آنچه تابه حال تصور می کردید که امکان دارد؟
این کتاب در همین زمینه است. به دست آوردن موفقیتی فراتر از تصور.هیچ گونه تقلب و اغراقی در کار نیست. این کتاب، فقط دربردارنده حقایقی ست که برای رسیدن به موفقیت به آن ها نیاز دارید. نویسنده ی این کتاب، دارن هاردی، به عنوان ناشر مجله ی موفقیت، تمامی این مطالب را شنیده و دیده است و خیلی از آن ها را هم تجربه کرده است. این کتاب از اصول اساسی کسب موفقیت پرده برمی دارد.
اثر مرکب شامل عصاره ای ست از آنچه هر فرد جویای موفقیت، برای کسب موفقیت خارق العاده، باید بداند، به آن ها عمل کند و در آن ها مهارت پیدا کند. در این کتاب استراتژی هایی خواهید یافت درباره ی این که:
– چگونه، همیشه برنده شوید! بهترین استراتژی برای رسیدن به هر هدفی و پیروز شدن بر هر رقیبی، حتی اگر آن ها باهوش تر، بااستعدادتر و باتجربه تر از شما باشند.
–    از بین بردن عادت های بدی که مانع پیشرفت تان می شوند (ممکن است از بعضی از این عادت ها بی خبر باشید.)!
–    بدون دردسر و ناراحتی، برخی از اصول کلیدی مورد نیاز برای پیشرفت های بزرگ و مهم را در خودتان نهادینه کنید.
–    نکات کلیدی واقعی و پایدار  برای انگیزش؛ چگونه خودتان را ترغیب به انجام کارهایی کنید که انجام آن ها را دوست ندارید.
–    به دست آوردن نیروی گریزان و فوق العاده تکانش. اگر این نیرو را به دست آورید، غیرقابل توقف خواهید شد.
–    اسرار شتاب دهنده افراد فوق العاده موفق. آیا آن ها از یک برتری ناعادلانه برخوردارند؟ بله، آن ها یک برتری ناعادلانه دارند و حالا شما هم می توانید آن را داشته باشید!
اگر به طور جدی دنبال داشتن یک زندگی فوق العاده هستید، از قدرت اثر مرکب برای خلق موفقیتی که می خواهید، استفاده کنید! همین امروز سفرتان را شروع کنید!
فهرست مطالب کتابتحسین های اثر مرکب    ۲۱
پیام ویژه از آنتونی رابینز   ۳۳مقدمه   ۳۷
فصل اول: اثر مرکب در عمل ۴۳
فصل دوم: انتخاب ها   ۶۳
فصل سوم: عادت ها   ۹۷
فصل چهارم: تکانش ۱۳۷
فصل پنجم: تأثیرات  ۱۶۳
فصل ششم: شتاب بخشی   ۱۸۷
نتیجه گیری ۲۰۵
ضمیمه ها  ۲۰۹
ضمیمه ۱: پرسش نامه ی ارزیابی قدردانی
ضمیمه ۲: پرسش نامه ی ارزیابی ارزش های اصلی
ضمیمه ۳: پرسش نامه ی ارزیابی زندگی
ضمیمه ۴: پرسش نامه ی تعیین اهداف
ضمیمه ۵: پرسش نامه ی عادت ها
ضمیمه ۶: برگه ی ثبت ریتم رفتارهای هفتگی
ضمیمه ۷: پرسش نامه ی تأثیرات ورودی ها
ضمیمه ۸: پرسش نامه ی ارزیابی ارتباط هانوشته ی پشت جلد:از جهاتی، کتاب « اثر مرکب » نوشته ی «دارن هاردی» را می توان جان کلام کتاب هایی دانست که در دهه های گذشته درزمینه ی توانمندسازی و رسیدن به موفقیت منتشر شده اند. شاید به همین خاطر باشد که شماری از نام آورترین اساتید جهانی این رشته، نظرشان را در مورد این کتاب نوشته اند و همگان را به مطالعه ی دقیق و حتی چندباره ی آن دعوت کرده اند.
فلسفه و تفکر پشت این کتاب می تواند به حدی اثرگذار شود و تحول ایجاد کند که هیچ بعید نیست در سال های آینده گروه هایی در فضاهای آنلاین و آفلاین شکل بگیرند که حامل اندیشه ی اثر مرکب باشند. این کتاب را باید آمیخته با جان کنیم و در اکنونمان جاری سازیم و نتایج اش را هم در مقیاس یک عمر متشکل از امروزها و این لحظه ها ببینیم و بسنجیم که گفت: “زندگی، آبتنی کردن در حوضچه ی اکنون است”.
مشخصات کتاب:نام کتاب: اثر مرکب (آغاز جهشی در زندگی موفقیت و درآمد شما)نام اصلی:The Compound Effect (Jumpstart Your Income, Your Life, Your Success, c۲۰۱۲(نویسنده: دارن هاردی  Hardy, Darrenانتشارات: شریفمترجمان: لطیف احمدپور، میلاد حیدریویراستیار: حسین یاغچیقطع کتاب: رقعیتعداد صفحات: ۲۴۸سال انتشار: ۱۳۹۳نوبت چاپ: اول
قسمتی از تحسین های اثر مرکب“این کتاب قدرتمند و کاربردی بر اساس تجربیاتی اثبات شده و سودآور نوشته شده است، به شما نشان می دهد که چگونه استعداد های خاصتان را به کارگیری تا از فرصت های دوروبرتان حداکثر استفاده را ببرید. اثر مرکب گنجینه ای ست از ایده ها برای رسیدن به موفقیت های بزرگ تر ازآنچه تاکنون فکر می کردید که ممکن است”.
برایان تریسی، سخنران و نویسنده ی کتاب راه ثروت“فرمولی کلیدی برای داشتن یک زندگی فوق العاده. این کتاب را بخوانید و مهم تر اینکه به آن عمل کنید!”
جک کنفیلد، نویسنده ی کتاب اصول موفقیت: چگونه از جایگاه فعلی خود به جایگاه دلخواهتان برسید“دارن هاردی یک کتاب جدید درزمینه ی موفقیت و پیشرفت شخصی نوشته است. اگر دنبال یک راهنمای واقعی هستید؛ برنامه ای واقعی با ابزارهایی واقعی که می تواند زندگی تان را تغییر دهد و به رؤیاهایتان تحقق بخشد، اثر مرکب همان است که دنبالش هستید”!
دیوید باخ، بنیان گذار FinishRich.com و نویسنده ی هشت کتاب پرفروش نیویورک تایمز ازجمله میلیونر خودکار“این کتاب، شما را قادر می سازد تا در آنِ واحد دو پله از نردبان موفقیت بالا روید”.
جفری گیتومر، نویسنده ی کتاب های گنجینه ی فروش و کتاب قرمز فروش“اثر مرکب کتابی ضروری ست برای همه ی کسانی که در جست وجوی موفقیت هستند. می خواهید بدانید برای موفقیت به چه چیزی هایی نیاز دارید؟ می خواهید بدانید چه کارهایی انجام دهید؟ همه ی جواب ها در همین صفحات است. اثر مرکب یک راهنمای عملی شفاف و مختصر است برای موفقیت “.
جان سی ماکسول؛ سخنران و نویسنده ی کتاب پرفروش ۲۱ قانون انکارناپذیر رهبری“اثر مرکب به شما کمک می کند تا در رقابت ها پیروز شوید، از چالش های پیشرویتان عبور کنید و آن زندگی را خلق کنید که لایقش هستید”!
تی.هارو اکر، نویسنده ی کتاب پرفروش نیویورک تایمز با عنوان اسرار ذهن ثروتمند

:: برچسب‌ها: موفقیت , داران هاردی , اثرمرکب , روش های موفقیت , موفقیت در کنکور , موفقیت درزندگی , بریان تریس , انتونی رابینز , آغاز جهشی در زندگی موفقیت و درآمد شما , افرزایش درامد , همکاری درفروش , کنکور95 , جذب عشق , شادی , کسب درامد , پرفروش ترین کتاب موفقیت , میلیونرشدن , قانون جذب , پول دارشدن , کاهش وزن , رژیم غذایی , اصول موفقیت , مدیریت زمان , جمع بندی کنکور , موفقیت درامتحانات , بدست اوردن مهارت , موفقیت درازمون ها , فروش موفق , موفقیت در هرکاری , ازبین بردن پرخوری , زیبایی وتناسب اندام , کاهش وزن سریع ,
:: بازدید از این مطلب : 131

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

این کتاب یکی از بهترین کتاب های ارايه شده در زمینه intermittent fasting هست و تمام مسائل در این شیوه زندگی(‌لایف استایل) توضیح و بحث شده و البته این کتاب در این ترجمه نشده و نخواهد شد!(بخاطر مطالبی که توش هست) . این روش یکی از جدیدترین روش هایی تو زمینه فیتنس مطرح شده و بسیار هم طرفدار پیدا کرده . کافیه فقط این جمله رو تو گوگل سرچ کنید!این کتاب قیمت اصلی ش با تخفیف 39 دلار( 130 هزار تومان ) ه و من این کتاب رو با قیمت 19900 تقدیم میکنم خدمتون

:: برچسب‌ها: eat stop eat , کتاب تغذیه , لاغری , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 47

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کتابی علمی حاصل سالها وقت و تحقیق در اینترنت و کتابخانه هابسیار عالی همراه با برنامه ورزش و نرمش و برنامه غذایی

:: برچسب‌ها: بدون عوارض جانبی , بدون عوارض , لاغری , برنامه غذایی برای کاهش وزن , کاهش وزن تضمینی , نرمش های لاغری , کاهش وزن , کاهش سایز , ورزش های مخصوص کاهش وزن , لاغری تضمینی , برنامه غذایی لاغری ,
:: بازدید از این مطلب : 135

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کاهش وزن با رعایت یکسری از اصول ساده در زندگی روزمره، امکان پذیر است.

چند نکته مهم و حیاتی در خصوص کاهش وزن

چه عواملی در کاهش وزن نقش دارند؟

چه نکاتی را در برنامه کاهش وزن بهتر است رعایت کنیم؟

بهترین شیوه برای کاهش وزن کدام گزینه می باشد؟

آشنا شدن شما به یکسری رموز کاهش وزن، و پاسخ این سوالات را می توانید در این کتاب بسیار مفید بیابید.

اضافه وزن و چاقی در صورت درمان نشدن، باعث بروز انواع بیماری ها خواهد شد. برای درمان چاقی در این سال ها راه کارهای زیادی ارائه شده، که متاسفانه شرکت های سودجو و همچنین افراد بدون تخصص که سلامت افراد برایشان اهمیتی ندارد، در این حوزه وارد شده و باعث دلسری افراد زیادی شده اند. چاقی و اضافه وزن را می توان درمان کرد، ولی لازم است شیوه درست و علمی آن به کار گرفته شود. شیوه ای که بدون عوارض، بدون بازگشت مجدد چربی های مازاد، قابل اجرا، بدون عمل جراحی، بدون رژیم های سخت و کسل کننده تغذیه ای، با در نظر گرفتن سلامتی در اولویت کار و با هزینه کم برای عموم مردم در دسترس باشد.

:: برچسب‌ها: کاهش وزن , رژیم غذایی , ورزش ,
:: بازدید از این مطلب : 57

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تنها با اجرای 15 روش ساده در عرض کمتر از 20 روز به تناسب دلخواهی از بدن خود برسید

با دیدن این فیلم شما قادر خواهید بود اندام خود را خوش فرم تر نمایید

:: برچسب‌ها: تناسب , بدن , فیلم , ورزش , نتاسب اندام , فیتنس , حرکات , ساده , کاهش وزن , چربی , شکم , لاغری , درهم , کالا , درهم کالا ,
:: بازدید از این مطلب : 86

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

چگونه با چند روش ساده و تضمین شده لاغر شویم؟


بدون رژیم گرفتن لاغرشوید.

:: برچسب‌ها: لاغری , کاهش وزن , آموزش لاغری , برنامه کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 69

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

این کتاب الکترونیکی دارای سه بخش می باشد.
1. برای کوچک کردن شکم ام چقدر باید ورزش کنم؟
2. برنامه یک ماهه کوچک کردن شکم.
3. بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فرش را نمی کردید. 
در بخش اول به مباحثی چون کوچک کردن شکم با ورزش، عضلات شکمی، دو نوع چربی شکمی، چربی زیر پوستی، چربی درون شکمی و غیره می پردازیم.
در بخش دوم یک برنامه یک ماهه برای کوچک کردن شکم تان برای شما آماده کردیم.
در بخش سوم  5 دلیل عمده بزرگ شدن شکم تان را توضیح می دهیم. 


 

:: برچسب‌ها: 5 دلیل عمده بزرگ شدن شکم تان , برنامه یک ماهه برای کوچک کردن شکم تان , برای کوچک کردن شکم ام چقدر باید ورزش کنم , کاهش وزن , کوچک کردن شکم , شکم شش تکه داشتن , چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ,
:: بازدید از این مطلب : 82

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

معجزه لاغری ذهنی

چگونه در کمتر از 3ماه حدود 10 کیلوگرم وزن کم کنید؟

" "

می خواهید اعتماد به نفستون بالا بره؟

می خواهید شکمتون صاف و پاهاتون کشیده و زیبا باشه؟

از رژیم های سخت غذایی فراری هستید؟

می خواهید عاشق خودتون بشید؟

آیا شما آماده اید که بالاخره خوش اندام بشید؟

آیا شما آماده اید که بالاخره از خوردن غذا لذت ببرید؟

آیا شما آماده اید که اشتهایتان را به راحتی کنترل کنید ؟بدون اینکه احساس گناه ، ضعف یا شکست بکنید!

اگر آماده اید به شما خیر مقدم می گویم .من در کنار شما هستم

تا در طول مسیر ، آموزش های لازم را به شما بدهم که با ذهن خود

 به راحتی وزن کم کنید و خوش اندامی را در آغوش بگیرید...

راه حل کم کردن وزن ، تغییر عمده ی رژیم غذاییتان نیست !

بلکه راه حل در تغییردادن سبک زندگیتان است ، آن هم به شیوه ای کاملا راحت و ساده ولی بسیار کارامد...

خیلی راحت ، بیاندیشید و لاغر شوید !!! همین !!! فقط کمی تمرین و پذیرش لازم دارید

چگونه من همه ی این ها را می دانم؟

برای اینکه من دقیقاً زمانی حال و روز شما را داشتم و چاق بودم ، احساس بدرد نخور بودن و ناتوانی می کردم. بگذارید کمی عقب تر بروم...

:: برچسب‌ها: لاغری , موفقیت , کاهش وزن , تناسب اندام , راه حل دائمی ,
:: بازدید از این مطلب : 57

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

چاقي وضعيت مزمني است که با افزايش بيش از اندازه مقدار چربي بدن مشخص ميشود.چاقي به واقع يک اختلال پيچيده تنظيم اشتهاو متابوليسم انرژي است.که توسط عوامل زيست شناختي خاصي کنترل مي گردد . اين پاورپوينت در 30 اسلايد به بررسی اين معضل پرداخته و در انتها 7 کليد طلايي کاهش وزن را معرفی می کند .

:: برچسب‌ها: چاقی , bmi , مقاله در مورد چاقی , تحقیق در مورد چاقی , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 66

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

***میخوای تا عید هفته ای 5 کیلو لاغر بشی؟؟؟****

***میخوای لباس بخری واسه عید اما نگران اینی که به خاطر چاقی لباس دلخواهت رو پیدا نکنی؟؟***

*****به صورت کاملا تضمینی 5 کیلو در هفته لاغر شو****

***هزاران روش لاغری در اینترنت موجود میباشد که ما 20 روشی که مورد تایید متخصصان است و هیچ ضرری برای بدن ندارد را با تلاش فراوان و نظر متخصصان و دکتران انتخاب کردیم***

***این روش ها بدون ورزش بوده و فقط برنامه غذایی سالم و استانداردی است که میتوانید در هفته به صورت کاملا تضمینی وزن کم کنید****

یک برنامه فوق العاده کاربردی :
برنامه لاغری(5کیلو در یک هفته) بله.درست شنیدی ...5کیلو در یک هفته:
شک نکن.این برنامه شامل 20 روش جداگانه برای لاغری 5 کیلو در یک هفته میباشد.
20 روش جزو برترین روش ها در جهان میباشد که توسط متخصص های ایرانی و خارجی نوشته شده اند..
بسیاری از بازیگران خارجی با استفاده از این روش ها لاغر شده اند..
پس اگه میخوای تو یک هفته لاغر بشی این برنامه رو از دست نده..
مردم زیادی با این روش ها زود لاغر شده اند..پس این برنامه رو از دست نده.مطمین باش ارزشش رو داره.

:: برچسب‌ها: لاغری سریع , بهترین رژیم هفتگی , رزیم غذایی , لاهش 5 کیلو در هفته , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 52

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

فرمت فایل: docx

تعداد صفحات فایل: 55

حجم فایل: 991 کیلوبایت

 

تحقیق ومقاله چربی سوزی با ورزش همراه با تصاویر آموزشی برای رشته تربیت بدنی در 55 صفحه word قابل ویرایش با فرمت docx

فهرست:

بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟

اولین تحقیق

تحقیق دوم

تأثیر روشن بودن هوا بر چربی سوزی

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

با 14 روش چربی سوزی تان را افزایش دهید

1 - مصرف کالریتان را ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش دهید

2 - برخی از کربوهیدرات‌های پیچیده را با سبزیجات جایگزین کنید

3 - مصرف کالری روزانه‌تان را متنوع کنید

4 - چربی‌های خوب بخورید

5 - وعده‌های غذایی را نادیده نگیرید

6 - وعده های غذاییتان را تقسیم کنید

چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟

شدت تمرین هوازی پایین، زمان طولانی

تمرین هوازی با شدت بالا در زمان کم

بنابراین کدامیک از تمرینات هوازی را باید انجام دهیم که پیشرفت خوبی داشته باشیم؟

10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز

تمرینات فعال

شنا سوئدی

وزنه

و

...

پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :

مشخصات یک ورزش هوازی عبارت است از :

به منظوری چربی سوزی حتماً دو اصل زیر را رعایت کنید :

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

پیاده روی در صبح :

پیاده روی در ظهر:

پیاده روی به هنگام شب :

اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟

با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید

وعده ها:

پروتئین:

چربیها:

کربوهیدراتها:

در ادامه برای رسیدن به این اهداف ۸ نکته را ذکر خواهیم کرد:

نکته۱) کمی‌وزنه جابجا کنید!!!

نکته۲)رژیم غذایی جادویی وجود ندارد

یکی‌از سوالات رایج در دوره کات کردن این است که بهترین رژیم غذایی چیست؟!

نکته۳) تعدیل در تمرینات هوازی!

نکته۴) کاهش سرعت از دست دادن چربی‌ها!

و

...

چربی سوزی با تمرینات کاردیو
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT

    اما این تمرینات دقیقاً چگونه باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند؟

    به طور کل فواید تمرینات اینتروال شدید را می توان اینطور بیان کرد:

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

اما نکاتی که در مورد اثرگذاری تمرین با وزنه بر چربی سوزی باید در نظر گرفت:
۲۰ دلیل برای اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم

    ورزش:
    خواب:

    ·         و
    ·         ...

 

۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن

۱) اسکوات

۲)لانگز

۳)استپ آپ

و

...
۴ ورزش برای سفت شدن سینه

حرکت اول: پرس سینه دمبل

حرکت دوم:  شنا

و

...
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی‌ شکم شما از بین نمی‌رود!

۱) افزایش سن

۲) تمرین اشتباه

۳)خوردن غذاهای فراوری شده

۴)شما چربی‌های نامناسب می‌خورید

و

...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟

حقیقت پشت افسانه

استفاده از مقیاس وزن را کنار بگذارید
آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!

تناسب اندام با ورزش شنا

چه نوع شنایی؟

بعد باید چه کار کند؟

هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟

در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می ‌کند، چقدر انرژی می‌ سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟

:: برچسب‌ها: مقاله چربی سوزی با ورزش , چربی سوزی با ورزش , چربی سوزی , تحقیق درمورد چربی سوزی با ورزش , تحقیق درباره چربی سوزی با ورزش , تحقیق چربی سوزی با ورزش , دانلود تحقیق درمورد چربی سوزی با ورزش , دانلود تحقیق , دانلود مقاله , کاهش وزن , چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟ , بهترین ورزش های چربی سوز , پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز , چربی سوزی با تمرینات کاردیو , چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT , چربی سوزی با تمرینات بدنسازی , از بین بردن چربی شکم , تحقیق چربی سوزی , فرم دهی پا و با , دانلود تحقیق چربی سوزی با ورزش , مقاله چربی سوزی با ورزش , چربی سوزی با ورزش , چربی سوزی , تحقیق درمورد ,
:: بازدید از این مطلب : 61

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

:: برچسب‌ها: کاهش وزن فوری , تناسب اندام , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 63

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کم و بیش همه ما با سلولیت آشنا هستیم، در جهان بیش از میلیونها نفر دچار تجمع چربی زیر پوست یا همان سلولیت هستند، در حقیقت سلولیت حاصل اختلال در سوخت و ساز چربی ها و در نتیجه تجمع آنها به همراه کلاژن و مقداری آب در قسمت های مختلفی از بدن از جمله : شکم ، پهلو و باسن است که به پوست شکلی شل و وارفته می دهد،سلولیت گر چه یک عارضه ی بالینی جدی محسوب نمی‌شود اما می تواند ظاهر نامطلوبی را ایجاد کند. 

:: برچسب‌ها: لاغری , کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 115

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

سلام دوستان این کتابی که من برای شما گرداوری کردم در مورد لاغری اونایی که میخوان خیلی زود لاغر بشن پیشنهاد میکنم این کتاب رو دانلود کنید در این کتاب چند نوع رژیم غذایی وجود داره و چند صد راه لاغر شدن و غیره خواهشا همه برنامه های غذایی رو با هم انجام ندهید چون به ضرر شما بنظرم فقط یکی از برنامه ها رو انتخاب کنید و انجام دهید اگر درست انجام بدید مطمئنن به وزن دلخواهتان میرسید

:: برچسب‌ها: لاغری , لاغری در سه روز , لاغری در یک هفته , لاغری در یک ماه , وزن کم کردن , لاغری با ورزش , وزن کم کردن با ورزش , لاغری شکم , لاغری شکم و پهلو , لاغری سریع , رژیم لاغری , رژیم لاغری ۳روزه , کاهش وزن , رژیم لاغری جنرال موتورز , لاغری یک هفته با ورزش ,
:: بازدید از این مطلب : 164

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تکنولوژی بینورال- سابلیمینال  مدرنترین روش تاثیرگذاری روی مغز و ذهن انسان می باشد

از تاثیرات شگفت انگیز این محصولات می توان به جایگزینی این محصولات با انواع داروها را نام برد و

و از بزرگترین امتیاز این محصولات این است که براحت ترین شکل ممکن یعنی تنها با گوش دادن یک صدا تاثیر شگرف آن نمایان می شود

آشنایی جهت آشنایی بیشتر و در کامل موضوع با تکنولوژی بینورال سابلیمینال به سایت جذبه یا کانال تلگرامی جذبه یا خرید (آشنایی با بینورال- سابلیمینال جذبه) از طریق سایت زپو اقدام فرمایید

 http://jazbeh.zepo.ir/post/46638/آشنایی با بینورال-سابلیمینال

محصول حاضر یک  فرکانس بینورال با پوشش اصوات طبیعت است  که باعث میشود کدهای تاثیرگذار روی مغز به شکلی رمزگونه داخل اصوات دلنشین طبیعت مخفی شده و تنها صدایی را که می شنوید اصوات طبیعی باشند

استفاده از این فایل باعث افزایش علاقه به خوردن میوه جات می شود

:: برچسب‌ها: جذبه , هیپنوتیزم , بینورال , سابلیمینال , کنترل ذهن , علاقمندی به میوه , کاهش وزن , لاغری , غذای سالم ,
:: بازدید از این مطلب : 126

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

قیمت در کافه بازار5000هزار تومان

ولی شما با قیمت فقط و فقط 999تومان بخرید و دانلود کنید

*** بسیار مهم: برنامه های تمرینی و غذایی داخل این نرم افزار در اینترنت موجود نمیباشد (اگر بعد از خرید متوجه شدید که بود ایمیل بزنید تا وجه شما برگردانده شود) و با قیمت 197 دلار آمریکا به زبان انگلیسی در سایت زیر بفروش میرسد: bonytobeastly.com/the-program و شما با بیش از 100 برابر هزینه کمتر میتوانید این برنامه را با زبان فارسی
خریداری کنید

لاغر و استخونی هستید و به این خاطر اعتماد به نفستان کاهش یافته است؟
هر چقدر میخورید بازهم چاق نمیشوید؟
نمیخواهید هزینه‌های وحشتناک برای دکتر و مربی پرداخت کنید؟

آیا از هزینه های سرسام‌آور دکترها و مربی‌ها باخبرید؟؟
این برنامه با 10 ها برابر هزینه کمتر هم دکتر و هم مربی شما خواهد بود.

فرایند این برنامه 100% تضمین شده و تست شده هست.

این برنامه بصورت تضمینی شمارا به هدف وزن گرفتن، با بهترین و سریع روش ممکن میرساند.

برنامه شامل هر آنچه نیاز داشته باشید هست، از جمله:

✔ برنامه تمرینی در خانه منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه 3 روز در هفته تمرینی منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه 4 روز در هفته تمرینی منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه 5 روز در هفته تمرینی منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه غذایی دقیق، بدون مکمل برای افزایش وزن
✔ برنامه غذایی دقیق، با مکمل برای افزایش وزن
✔ تغذیه قبل از تمرین
✔ تغذیه بعد از تمرین
✔ راهنمای مبتدی ها / شروع کار
✔ آموزش تصویری/ویدیویی نحوه انجام حرکات بدنسازی
✔ راهنمای کامل اصطلاحات بدنسازی
✔ مجموعه کامل نکات و مطالب مربوط به افزایش وزن
✔ انواع مکمل های بدنسازی برای وزن گرفتن و بررسی مزایا و معایب
✔ معرفی فروشگاه مطمئن برای خرید مکمل
✔ محاسبه‌گر دقیق وزن مورد نیاز شما (چند کیلو لازم دارم؟)
✔ و...

نیازی به فکر کردن نیست، اگر در خودتان انگیزه ای برای وزن گرفتن میبینید، این برنامه بهترین و سریع ترین و کاملترین راه را با صد ها برابر هزینه کمتر در اختیارتان میگذارد.

:: برچسب‌ها: وزن , افزایش وزن , کاهش وزن , 10کیلو وزن , 10کیلو افزایش وزن , 10کبلو کاهش وزن , وزن زیاد , وزن کم ,
:: بازدید از این مطلب : 169

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

کاهش وزن با رعایت یکسری از اصول ساده در زندگی روزمره، امکان پذیر است.

چند نکته مهم و حیاتی در خصوص کاهش وزن

چه عواملی در کاهش وزن نقش دارند؟

چه نکاتی را در برنامه کاهش وزن بهتر است رعایت کنیم؟

بهترین شیوه برای کاهش وزن کدام گزینه می باشد؟

آشنا شدن شما به یکسری رموز کاهش وزن، و پاسخ این سوالات را می توانید در این کتاب بسیار مفید بیابید.

اضافه وزن و چاقی در صورت درمان نشدن، باعث بروز انواع بیماری ها خواهد شد. برای درمان چاقی در این سال ها راه کارهای زیادی ارائه شده، که متاسفانه شرکت های سودجو و همچنین افراد بدون تخصص که سلامت افراد برایشان اهمیتی ندارد، در این حوزه وارد شده و باعث دلسری افراد زیادی شده اند. چاقی و اضافه وزن را می توان درمان کرد، ولی لازم است شیوه درست و علمی آن به کار گرفته شود. شیوه ای که بدون عوارض، بدون بازگشت مجدد چربی های مازاد، قابل اجرا، بدون عمل جراحی، بدون رژیم های سخت و کسل کننده تغذیه ای، با در نظر گرفتن سلامتی در اولویت کار و با هزینه کم برای عموم مردم در دسترس باشد.

:: برچسب‌ها: کاهش وزن , رژیم غذایی , ورزش ,
:: بازدید از این مطلب : 174

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

لاغری آسان و بدون بازگشت با روش اثر مرکب

رژیم های غذایی گوناگونی وجود دارد که همه آنها ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. بسیاری از این رژیم های غذایی اگر هم کاهش وزن داشته باشند برگشت پذیر است و ممکن است مشکلات پوستی ( شلی پوست، چین و چروک پوست ) و ضعف عمومی را ایجاد کنند. باید توجه داشته باشید که شما یک روزه چاق نشده اید که چند روزه لاغر شوید رژیم غذایی مناسب است که علاوه بر توجه به میزان انرژی موجود در غذاها و استفاده از همه گروه های غذایی به عادات غذایی سالم نیز توجه نماید که این عادات غلط غذایی سالم با ( نظارت پزشک، رفتار درمانی، حمایت خانواده، ورزش و فعالیت روزانه ) اصلاح می شود .

شما برای کاهش وزن بدون بازگشت باید مانند لاک پشت عمل کنید یعنی اینکه عادت های مثبت تغذیه ای، ورزش روزانه ، پیاده روی و … در خود پرورش دهید و در بکار بستن این عادت ها ثبات و پایداری داشته باشید. ثبات و پایداری کلید نهایی موفقیت در هر زمینه ای می باشد.

اثر مرکب اصل بدست آوردن پاداش های بزرگ از طریق مجموعه انتخاب های کوچک و هوشمندانه است و دلیل اصلی که بیشتر افراد از این اثر استفاده نمی کنند این است که با وجود اینکه نتایج بدست آمده خیلی بزرگ است ولی قدم هایی که در هر لحظه برمی دارید خیلی به چشم نمی آید و به آن توجه نمی کنید و این تغییرات آنقدر جزئی هستند که تقریبا نامحسوس محسوب می شوند.  شما دوست عزیز و همراه گرامی با مطالعه این کتاب دید تازه ای نسبت به کاهش وزن و آنچه که باید انجام دهید بدست می آورید و به امید خدا خیلی راحت به وزن دلخواه خودتون می رسید. 

لاغری آسان است اگر راه آن را بلد باشیم

:: برچسب‌ها: لاغری آسان با روش اثر مرکب , لاغری آسان , لاغر شدن بدون رژیم غذایی , لاغری آسان و بدون رژیم های غذایی , اثر مرکب و لاغری , استفاده از اثر مرکب در کاهش وزن , کاهش وزن بدون رژیم غذایی , کاهش وزن , روانشناسی کاهش وزن , لاغری با لاغرشو , چگونه بدون رژیم غذایی وزن کم کنیم , کاهش وزن سریع ,
:: بازدید از این مطلب : 151

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

رژیم غذایی سالم چیست؟

رژیم غذایی به آنچه که فرد در طول روز می خورد یا می آشامد اطلاق می شود. زمانی که برای رژیم گرفتن برنامه ریزی می کنید، باید متوجه باشید که مقدار کالری مناسب شما چقدر است؟ آیا رژیمی که از آن استفاده می کنید به لحاظ تغذیه ای متعادل است؟ آیا این رژیم کاربرد دارد و البته به آسانی می توان آن را در دستورکار قرار داد؟ آیا تا آخر عمر می توانید این رژیم را ادامه دهید؟

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند و مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می‌کند و همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد.

در این کتاب الکترونیکی شما دوستان و همراهان عزیز با ۱۵ رژیم غذایی برتر جهان اشنا می شوید ودر ادامه به صورت مفصل هر کدام از این رژیم ها توضیح داده می شوند و همچنین فواید و عوارض این رژیم ها بر سلامتی بدن بررسی می شود.

:: برچسب‌ها: 15 رژیم غذایی برتر , رژیم های غذایی برتر , کاهش وزن اصولی , کاهش وزن آسان , لاغرشو , لاغری , لاغری آسان با لاغرشو , رژیم های غذایی , رژیم کانادایی , عوارض انواع رژیم های غذایی , کاهش وزن , تناسب اندام با رژیم های غدایی , بررسی انواع رژیم های غذایی , رژیم غذایی اتکینز , رژیم غذایی آسان , لاغری با رژیم غذایی ,
:: بازدید از این مطلب : 115

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

به کمک این برنامه صاحب اندامی زیبا و متناسب شده و به سلامتی خود بیش تر اهمیت دهید...

این برنامه که با توجه به آخرین گایدلاین های متریال دیزاین گوگل طراحی شده است، به شما کمک می کند تا با وارد کردن اطلاعات، از وضعیت سلامتی خود با خبر شده و تصویری از سلامتی خود داشته باشید. از جمله درصد چربی بدن، میزان بافت چربی در مقایسه با بافت غیر چربی، شاخص توده بدنی (BMI)، نسبت کمر به قد (WHR) و وضعیت انرژی بدن مثل میزان کالری مورد نیاز روزانه برای حفظ وزن، افزایش تدریجی یا سریع وزن و یا کاهش تدریجی یا سریع وزن. 

نکته مهم اینکه در این برنامه تمامی اطلاعات هم برای آقایان و هم خانم ها به صورت اختصاصی تهیه شده است. همچنین این برنامه هم با واحد های متریک (سانتی متر و کیلوگرم) و هم با واحد های غیر متریک (فوت، اینچ و پوند) سازگار است.

در این برنامه از آخرین فرمول های علم پزشکی استفاده شده است.

:: برچسب‌ها: دانلود , نرم افزار , برنامه , اپلیکیشن , اندروید , بهترین , کاربردی , گوشی , موبایل , تلفن همراه , تلفن , گوشی هوشمند , عالی , اول مارکت , بازار , مایکت , فبتنس , تناسب اندام , کاهش وزن , چربی سوزی , بدنسازی , اندام , مانکن , ورزش , شکم شش تکه , ظاهر , رژیم غذایی , پزشکی , نرم افزار تناسب اندام , برنامه تناسب اندام , نرم افزار تناسب اندام اندروید , برنامه تناسب اندام اندروید ,
:: بازدید از این مطلب : 180

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

▪خیلی از راههایی که برای کاهش وزن استفاده می شود یا علمی نیست، یا نتیجه سریع ندارد و خسته کننده است و برخی از روش ها هم آنقدر ضرر دارد که به هیچ وجه توصیه نمی شود.▪در  این پاورپوینت شما با روشی که بنده سال 88 آنرا انجام دادم و در مدت سه هفته 12 کیلو وزنم را کم کردم آشنا می شوید.▪این روش توسط 10000 مرد و زن در سراسر دنیا بصورت موفقیت آمیز استفاده شده و نتیجه کاملاً رضایت بخش است.

:: برچسب‌ها: لاغری , کاهش وزن , رژیم لاغری , زیبایی , فیتنس , فیت نس , fitness , مشاوره , تناسب اندام , تغذیه صحیح ,
:: بازدید از این مطلب : 143

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

بعضی از خانم ها تمام عمر خودشونو صرف مسائل مربوط به کاهش وزن می­کنن. اگه عوامل استرس­زای زندگی روزمره، کارای روزانه، بزرگ کردن بچه ها، زندگی خانوادگی و چیزهای دیگه رو هم اضافه کنیم ادامه دادن روند کاهش وزن دشوارتر هم می­شه.

البته بد نیست بدونیم اضافه وزن گاهی بخاطر بیماری­های مزمن، کمبود خواب و کم شدن سرعت سوخت و ساز که ناشی از بالا رفتن سِنِه، به وجود میاد.

کاهش وزن بخاطر فخرفروشی نیست بلکه بخاطر سلامتتونه و سلامت یکی از مهم­ترین نعمتهای خدادادیه. اگه سالم باشیم، احساس بهتری داریم و از نظر جسمی توانایی انجام خیلی از کاراییو داریم که دوست داریم انجام بدیم.

خانم ها همیشه دنبال راهی می گردن که بتونن اندام متناسب و ایده­آلی داشته باشن. خیلیا بخاطر وزن زیاد و نداشتن ظاهر متناسب ناراحتن. اما بدست آوردن این ویژگی و حفظ اون بخاطر اینکه با چیزهای زیادی در طول روز دست و پنجه نرم می­کنین، خیلی سخته.

خیلی از خانم ها مجله های سلامتو مطالعه می­کنن و دنبال برنامه­های رژیمی قابل اعتماد هستن. البته برنامه­های زیادی وجود داره که نتایج شگفت­انگیزی در پی داره، اما تعداد کمی از اونا ارزش اینو دارن که براشون وقت بذارین و هزینه صرف کنین.

روش واقعی برای بهتر شدن وضعیت جسمی و سلامت فقط و فقط خوردن غذاهای سالم و ورزش مداومه.

ورزش های زیادی وجود دارن که شما می تونین برای رسیدن به اندام متناسب انجامشون بدین.

:: برچسب‌ها: کاهش وزن , 4روش برای کاهش وزن , لاغری , تناسب اندام , how to , how to fitness ,
:: بازدید از این مطلب : 250

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اصول ابتدایی کاهش وزن

:: برچسب‌ها: کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 169

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

سلام دوستان براتون ی پکیج لاغری گزاشتم که هر چیزی که باید برای لاغری بدونید رو داره
مثل:تاثیرات لاغری - خصوصیات رژیم های کاهش وزن - چندین معجون خانگی برای لاغر شدن - طرز تهیه چندین چای برای لاغر شدن - طرز تهیه پودر های خانگی برای لاغری - طرز تهیه قرص خانگی قوی برای کاهش وزن - میزان کالری سوزی ورزشهای مختلف و ...
لذت ببرید

:: برچسب‌ها: کاهش وزن , روشهای لاغری , چگونه لاغر شویم , چجوری لاغر شویم , چرا لاغر شویم , معجونهای لاغری , چای های لاغری , دمنوشهای لاغری , لاغر شدن , چگونه وزن کم کنیم , پکیج لاغری , هر چیزی که باید درباره لاغری دانست , میزان کالری سوزی ورزشهای مختف , چجوری وزن کم کنیم , معجونهایی برای کاهش وزن , چای هایی برای کاهش وزن , دمنوش هایی برای کاهش وزن , همه و همه چیز درباره لاغری , تمام چیزها درمورد لاغری , اثرات کاهش وزن , تاثزات لاغر شدن , پودر های خانگی برای کاهش وزن , پودر های خانگی برای لاغر شدن , قرص خانگی قوی برای لاغر شدن , قرص خانگی قوی برای کاهش وزن , چطوری شکم رو اب کنیم , چجوری چربی های شکم رو از بین ببریم , چطوری چربی ,
:: بازدید از این مطلب : 196

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تکنیکهایی جهت تقویت عضلات و تناسب اندام

یش گفتار

قهرمانان المپیک ورزش نمیکنند
مقدمه:
چاقی چیست؟؟
انواع چاقی
انواع گروه های تغذیه در بدنسازی وراه استفاده از انها
نکات کلیدی در بدنسازی
حرکت وتکنیکهای هوازی برای داشتن باسن خوش فرم با تصویر
تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن دختران تا شب عروسی
رشد و خوش فرم شدن سینه ها
پیلاتس چیست ؟ وحرکتهای ان با تصویر
اموزش بزرگ وسفت کردن باسن
راه های بزرگ کردن باسن به وسیله ورزش
تقویت عضلات چهار سر ران
چگونه باسن گرد وبرزیلی داشته باشیم؟ وبرنامه معجزه گر ان
شکل دادن بدن وتقویت تعادل بدن
باسنی گرد
انچه در این کتاب می اموزید ..
فرمولی تضمین شده برای بدنی زیبا وجذاب
روشهای ویژه ومنحصر بفرد برای داشتن باسنی گرد وزیبا
چگونه میشه کمتر از یک ماه به جذابیتی ایده ال رسید
چطور بدنی سالم وقوی داشته باشیم
و داشتن باسنی برزیلی با فرمولی تضمین شده...
اگر راهی رفته اید وجواب نگرفته اید این کتاب تحولی بزرگ در
سلامتی وزیبایی تان خواهد بود .
اگر احساس میکنی که بدنی چندان زیبا وجذاب نداری ..اگر
احساس میکنی انطور که دوست داری جذاب به نظر نمی رسی
ودلربا نیستی ...و اگر به دنبال روشی تضمینی وتست شده برای
دوست داشتن وجذابیت وزیبایی خاص هستی ..به جای درستی
اومدی

:: برچسب‌ها: تناسب , اندام , ورزش , نرمش , زیبایی , لاغر , وزن , کاهش وزن , فوری ,
:: بازدید از این مطلب : 164

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0