در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید :
تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های
کوهنوردی ، مهارت های روانشناسانه در مدیریت کوهنوردی ، اصول تغذیه در
کوهستان ، چطور خود را برای کوه پیمایی آماده کنیم ، جهت یابی در طبیعت ،
اصول هم هوایی در ارتفاع ، اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی ،
آشنایی کوهنوردان با مارها ، برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در
کوهنوردی ، تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین ، رایچ ترین
سوالی که از کوهنوردان پرسیده می شود.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
